整個(gè)加工食品工業(yè)，完全運(yùn)用工業(yè)制造的流程和化學(xué)配方來制造食品，為了讓味道更好便添加增鮮劑、味精或其他提高口味的化學(xué)物質(zhì)；為了讓顏色看起來促進(jìn)食欲便添加色素、增色劑；為了讓香味更吸引人便添加人工香料，為了避免腐爛則添加防腐劑，而如此制造出來的食品色香味俱全保證不輸給真食物，但是真的能吃嗎？這些完全依照化學(xué)配方調(diào)制出來的食物，不是跟飼料一樣嗎？

　　許多身體的毛病往往是由飲食引起，例如吃味精會(huì)變胖，吃多了垃圾食物會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)炎，還有些食物會(huì)造成過敏，如茄子、蕃茄、馬鈴薯等。另外，頭痛、偏頭痛、鼻炎、消化不良、關(guān)節(jié)炎、氣喘、皮膚病、過動(dòng)癥、憂郁癥等，也很有可能是對(duì)食物以及人工添加物過敏所致。

　　指導(dǎo)原則1：如果不是食物，就別吃！

　　— 如果你已經(jīng)吃了，就隔一長段時(shí)間之后再吃，這樣你的身體才能復(fù)原。

　　— 避免所有含有化學(xué)食品添加劑的包裝食品和加工食品。

　　— 避免所有高度精制的假食物（即：白色精制的糖或面粉、高果糖玉米糖漿、精制油等）。

　　— 盡量吃完全的、新鮮的、天然的食物。

　　— 如果要吃加工過的食品，就只吃不含添加劑的天然加工食品，并要先查看其成分。

　　— 盡可能買有機(jī)食品。用天然有機(jī)的清潔方法清洗水果和蔬菜，以減少吃進(jìn)殘留清潔劑的可能。

　　— 買有機(jī)的、自由放養(yǎng)的，或者沒有施打抗生素和生長荷爾蒙的肉品、魚類和奶制品。

　　— 到提供天然食物的餐廳用餐。

　　— 只喝凈化過、過濾過的水。

　　指導(dǎo)原則2：不吃或少吃刺激性食物

　　— 離得越遠(yuǎn)越好，吃得越少越好

　　— 讓自己不依賴任何刺激性食物，完全戒掉，直到身體恢復(fù)平衡。

　　—根據(jù)自己的個(gè)人忍受力，只偶爾吃刺激性食物。

　　— 如果癥狀重新出現(xiàn)，再次完全戒掉刺激性食物，讓身體重獲平衡。為了加速這個(gè)過程，可以大量喝水，做一、兩天的排毒。

　　— 將有害健康的“白色東西”（精制碳水化合物）換成營養(yǎng)豐富的“棕色東西”（復(fù)雜碳水化合物）。

　　— 喜歡吃糖的人，可以用水果和天然甜味料代替精制糖和人造甜味劑。

　　— 用香草茶或烘焙谷物飲料代替咖啡或含咖啡因的茶。