国产精品二区按摩片,亚州另类欧美综合一区,亚洲日韩国产一区二区,国产在线观看片免费人成视频

<dfn id="yldih"></dfn>
  • <ul id="yldih"><td id="yldih"></td></ul>

  • <dfn id="yldih"></dfn>
    1. <dfn id="yldih"></dfn>
      <ul id="yldih"></ul>
      VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
      食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
       
      當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

      冬季“煮水果”營養(yǎng)護(hù)腸胃

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-12-20  來源:家庭醫(yī)生在線  瀏覽次數(shù):325
      核心提示:眾所周知,常吃水果對(duì)健康有好處。但在寒冷的冬季,生吃冰涼的水果,肚子似乎總愛“鬧情緒”,尤其是胃腸功能虛弱的人更是糾結(jié)不已。在此,不妨把水果煮著吃,既補(bǔ)充營養(yǎng),又能保護(hù)腸胃。

        眾所周知,常吃水果對(duì)健康有好處。但在寒冷的冬季,生吃冰涼的水果,肚子似乎總愛“鬧情緒”,尤其是胃腸功能虛弱的人更是糾結(jié)不已。在此,不妨把水果煮著吃,既補(bǔ)充營養(yǎng),又能保護(hù)腸胃。

        蘋果 蒸熟了的蘋果具有很好的止瀉作用。這是因?yàn)樘O果中煮過的果膠不僅具有吸收細(xì)菌和毒素的作用,還有收斂、止瀉的功效。

        具體做法:將蘋果洗凈,帶皮切成小片(近果皮處,果膠含量相對(duì)豐富,止瀉效果更好),放入小碗中,隔水蒸5分鐘即可。

         蒸熟了的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用。在蒸的過程中,還可以加入其他食物或藥物,以增強(qiáng)止咳化痰的功效。其中,最常用的要數(shù)川貝冰糖梨。

        具體做法:取大雪梨1個(gè),切下梨蓋,去掉內(nèi)核,倒入3克川貝粉和適量冰糖,再覆上梨蓋,放到碗里隔水蒸10分鐘關(guān)火。待梨溫?zé)釙r(shí)把蒸出來的湯喝下,并把梨吃掉,每日一次。

        大棗具有很好的補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神作用。蒸熟的棗相對(duì)于生棗更易消化,所以脾胃功能比較弱的人可以把大棗放入碗中直接蒸熟后食用。對(duì)于氣血虧虛、肝腎不足者,還可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸著吃。

        具體做法:取紅棗5枚、枸杞少許,洗凈后用清水浸軟,然后將紅棗去核;取雞蛋兩枚,加入適量鹽打成蛋液,然后加入紅棗、枸杞和涼開水,隔水蒸至蛋液凝結(jié)即可食用。

        山楂 山楂含有大量有機(jī)酸、果酸等,生吃會(huì)對(duì)胃有一定的刺激。而蒸熟的山楂有健脾開胃、消食化滯、活血化痰的食療功效。

        具體做法:將山楂除去核,放在碗里,加入冰糖,放到蒸鍋上蒸15分鐘即可。蒸出來的山楂色澤鮮明,酸酸甜甜,可增進(jìn)食欲,幫助消化。

          【相關(guān)閱讀】

          營養(yǎng)專家不贊成煮水果 加熱易使養(yǎng)分氧化丟失

      編輯:yuanlee

       
      關(guān)鍵詞: 飲食 美容 毀容

       

       
       
      推薦圖文
      推薦食品安全
      點(diǎn)擊排行
       
       
      Processed in 0.068 second(s), 13 queries, Memory 0.96 M