婦科專家介紹,每個(gè)人的月經(jīng)量大約在20-60ml,月經(jīng)量的多少和體內(nèi)性激素水平有一定的關(guān)系。如今月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)的病人真是越來越多,尤其是年輕的白領(lǐng)。不少女性對月經(jīng)變化不在意,甚至認(rèn)為不來月經(jīng)或少來月經(jīng)反倒輕松,等到閉經(jīng)了、月經(jīng)不正常了,才開始緊張。
其實(shí),月經(jīng)一些變化看似是小小的問題,背后往往潛伏著卵巢早衰、子宮肌瘤、內(nèi)膜異位癥、多囊卵巢綜合征、不孕癥等頑固婦科疾病。
【月經(jīng)血越來越少,熬夜惹的禍】
有道是:“女子以血為本,以肝為先天”,養(yǎng)肝血對女人來說至關(guān)重要。肝血不足,月經(jīng)量易變少,皮膚易粗糙、發(fā)暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血,其實(shí)最養(yǎng)肝血的不是食物,而是睡眠。最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡,才能使肝血得到滋養(yǎng)。
月經(jīng)量少吃什么?
一、全當(dāng)歸90克,川芎30克,白芍60克,生地黃120克,人參30克,炒白術(shù)90克,白茯苓60克,炙甘草45克,五加皮240克,小肥紅棗、核桃肉各120克,糯米酒2000毫升。
將上藥切薄片,用絹袋盛好,浸于酒中,密封,隔水加熱約1小時(shí)后,取出埋土中5天,然后取出靜置11天,過濾后使用,每次溫飲1--2小盅,日2次。本方適用于血虛之月經(jīng)過少。
二、姜棗紅糖水
大棗、干姜、紅糖各30克。把大棗和干姜清洗干凈,大棗去核留肉,姜切碎,之后與適量紅糖一起煎成姜棗紅糖水。喝湯吃大棗。
這道姜棗紅糖水特別為經(jīng)期女性研制,可起到溫經(jīng)散寒的作用,可改善痛經(jīng)問題和淡化黃褐斑。
三、山楂桂枝紅糖湯
鮮韭菜300克、紅糖100克。韭菜清洗干凈后瀝掉水分,再將其切碎為的是取出韭菜汁。在鋁鍋中加適量紅糖和清水開火煮,等紅糖完全融化后加入韭菜汁即可。
韭汁紅糖飲可以起到補(bǔ)氣、溫經(jīng)的作用,適合調(diào)理氣血兩虛型痛經(jīng),并具有美容養(yǎng)顏的作用。
四、當(dāng)歸9克,雞蛋2個(gè),紅糖50克。
當(dāng)歸煎水取汁后,打人雞蛋煮熟,人紅糖調(diào)勻。每次經(jīng)凈后食1次。本方適用于婦女血虛所致月經(jīng)過少。
五、月季花茶
夏季或秋季采摘的月季花花朵,最好選擇紫紅色的半開花蕾的月季花,氣味清香的為佳。用沸水沖泡后代茶飲用
月季花茶具有活血、潤膚和行氣的作用,可改善女性月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)問題。
六、姜汁薏苡仁粥
艾葉10克、薏苡仁30克、干姜10克。將艾葉和干姜煎好取汁,薏苡仁加水煮成粥,在八成熟的時(shí)候加入艾葉和干姜汁,再煮至熟。
姜汁薏苡仁粥可以起到散寒、溫經(jīng)、潤膚、化瘀的作用,特別適合調(diào)理寒濕凝滯型痛經(jīng)問題。
七、山藥80克,紫荊皮15克,大棗20枚。
水煎取汁,日1次,長期服用。本方適用于血虛月經(jīng)過少。
【相關(guān)閱讀】
女性養(yǎng)生須知:月經(jīng)量少顏色黑?五招調(diào)好月經(jīng)