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      數(shù)數(shù)皮膚愛吃的十大食物

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-12-03  來源:家庭醫(yī)生在線
      核心提示:肌膚也有喜歡吃的食物?當(dāng)然了,能美容美顏、改善問題肌膚的富含營養(yǎng)的食物都是皮膚很喜歡的食物,皮膚護(hù)理專家為大家總結(jié)出了以下10種皮膚最喜愛的食物,看看哪些是我們皮膚喜歡的,記得平時多吃點(diǎn),吃出水嫩好肌膚。

        肌膚也有喜歡吃的食物?當(dāng)然了,能美容美顏、改善問題肌膚的富含營養(yǎng)的食物都是皮膚很喜歡的食物,皮膚護(hù)理專家為大家總結(jié)出了以下10種皮膚最喜愛的食物,看看哪些是我們皮膚喜歡的,記得平時多吃點(diǎn),吃出水嫩好肌膚。

        TOP1.西蘭花

        增強(qiáng)皮膚抗損傷能力:西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力,還有助于保持皮膚彈性。

        TOP2.牛奶

        增強(qiáng)皮膚張力:牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

        TOP3.獼猴桃

        消除雀斑等斑點(diǎn):獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙,并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。

        TOP4.胡蘿卜

        保持皮膚潤澤細(xì)嫩:含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

        TOP5.大豆

        防止色素沉著于皮膚:大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性,從而抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。

        TOP6.肉皮

        充盈皮膚:肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿,從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增強(qiáng)皮膚彈性。

        TOP7.西紅柿

        展平皮膚新皺紋:西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。一項實(shí)驗發(fā)現(xiàn),常吃西紅柿,還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。

        TOP8.蜂蜜

        保持皮膚紅潤有光澤:蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”,含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養(yǎng)全面而豐富,常食可使皮膚紅潤細(xì)嫩,有光澤。

        TOP9.三文魚

        防止皺紋產(chǎn)生:三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì),防止皺紋產(chǎn)生,避免皮膚變得粗糙。

        TOP10.海帶

        調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌:海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物,常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂。

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      編輯:yuanlee

       
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