秋季天氣轉(zhuǎn)變快，人體會明顯感覺到干燥，大家可以通過水果來潤燥，這是一個聰明的做法，既能起到防燥的作用，又能滋潤身體和肌膚，同時還能補充水果中的維生素和礦物質(zhì)，一舉幾得，何樂而不為呢？

　　【烤香蕉】

　　奇特的香蕉吃法，其實很多人燒烤的時候都有試過烤香蕉，但是自家也能烤香蕉，在烤香蕉的時候一定要連著皮一起吃，對治療痔瘡有很好的療效哦。將整只香蕉帶皮洗干凈后，用微波爐烤3分鐘，就會傳出香氣陣陣了，不僅具有暖胃的效果，而且香蕉的口感更佳香甜軟熟，促進身體排毒呢！

　　【煮甘蔗】

　　秋天吃甘蔗本來就是一件滋潤滋潤的事情，多吃甘蔗可以為身體補水，尤其是皮膚干燥的人更加要多吃甘蔗，很多人懶得吃甘蔗是因為要用力去咬，嫌麻煩。而今天小編推薦一款甘蔗的新吃法，水煮甘蔗，還要加上雪梨、荸薺，甘蔗首先要去皮，切成段，一同下鍋煮40分鐘，就能品嘗這道清潤、滋陰、養(yǎng)肺的甘蔗水了。

　　【泡橙子】

　　橙子怎樣泡？“維生素C大師”從來都是人們補充VC的最好水果，而且還能開胃通便，但是秋季不宜多吃橙子，因為橙子性質(zhì)寒涼，不能在秋天生吃多吃橙子。但是使用橙子泡水，是個不錯的方法哦！將橙子切成片，然后用40度的水來沖泡橙子，最后加一些蜂蜜，酸甜可口，溫潤暖胃。

　　【蒸菠蘿】

　　雖然菠蘿有開胃、增加食欲、治療便秘的功效，但是吃太多菠蘿也會引起口腔潰瘍，造成過敏現(xiàn)象。但是蒸菠蘿就不一樣了，做個簡單的菠蘿盅，只要將菠蘿去皮，挖空中間果肉，然后放進黑糯米和紅棗，放上蒸籠蒸1小時后，就有香噴噴的菠蘿盅了。而且這樣吃菠蘿不用擔(dān)心過敏，此外還有健脾養(yǎng)胃的功效呢！

　　【燉榴蓮】

　　榴蓮是水果之王，尤其中秋即將來到，很多人都準(zhǔn)備了榴蓮。但是榴蓮的味道讓人受不了，加上秋季煩熱，如果生吃榴蓮就會火上加油，容易上火流鼻血。但是榴蓮還有一種吃法，就是用來燉雞湯，把榴蓮去核后喝雞肉、姜、紅棗、核桃仁一起大火煮開，然后用文火燉。既滋補又養(yǎng)生，解除了榴蓮的上火，又進補了身體。

　　【青蘋果燉蘆薈】

　　蘆薈素有美顏功效，配上青蘋果燉制，滋潤清甜，又具補中益氣、生津健胃、養(yǎng)顏養(yǎng)生、清肝熱的療效，閑來一盅，潤心又潤肺。由于蘆薈汁略顯苦味，怕苦的朋友就放少點（2—3克）。

　　【無花果南北杏清燉蘋果】

　　無花果的味道甘中帶甜，加上蘋果的甜味，甜得來既天然又溫和。無花果有清腸胃的作用，亦可滋潤喉肺，在熱氣的時候喝一碗，可通便又可消熱氣。

　　木瓜，味甘性平，果實含番木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿卜素等，用來治療吐瀉腹痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛、腰膝酸痛等，選購時以質(zhì)堅實、具清香為佳。

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