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      加班氣色差 7種食物讓女人擁有好氣色

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-11-09  來(lái)源:光明網(wǎng)
      核心提示:很多人都有臉色暗黃的煩惱,雖然身體上沒(méi)有什么大毛病,可是就是臉色看起來(lái)不好看,黃黃的讓人顯得格外憔悴沒(méi)有神采。這個(gè)時(shí)候,建議你不妨采用以下食療的方法來(lái)改善暗黃色臉色,可以有青春煥發(fā)的感覺哦。氣血充盈則面色紅潤(rùn),神采奕奕,氣不足則膚色沒(méi)有光華,血不足則膚色失去紅潤(rùn),脾胃不好則不能很好的消化吸收及運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),機(jī)體沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng),膚色也會(huì)變得晦暗無(wú)光。所以宜多食健脾宜胃、補(bǔ)氣、補(bǔ)血及氣血雙補(bǔ)的食物。

        很多人都有臉色暗黃的煩惱,雖然身體上沒(méi)有什么大毛病,可是就是臉色看起來(lái)不好看,黃黃的讓人顯得格外憔悴沒(méi)有神采。這個(gè)時(shí)候,建議你不妨采用以下食療的方法來(lái)改善暗黃色臉色,可以有青春煥發(fā)的感覺哦。氣血充盈則面色紅潤(rùn),神采奕奕,氣不足則膚色沒(méi)有光華,血不足則膚色失去紅潤(rùn),脾胃不好則不能很好的消化吸收及運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),機(jī)體沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng),膚色也會(huì)變得晦暗無(wú)光。所以宜多食健脾宜胃、補(bǔ)氣、補(bǔ)血及氣血雙補(bǔ)的食物。

        豆類食物

        豆類對(duì)女性的荷爾蒙有神奇的穩(wěn)定功效。就如同牛奶,豆類及豆類所含的大量的蛋白質(zhì)可以幫助機(jī)體吸收大量水分,有助于保養(yǎng)皮膚。同時(shí),它們所包含的大量的氨基酸,對(duì)肌肉的修復(fù)和再生,皮膚、頭發(fā)、指甲的生長(zhǎng)都有好處。相關(guān)研究表明,在治療和預(yù)防乳癌方面,豆類食物也扮演著重要的角色。所以每天食用適量的豆類或者豆制品,如豆?jié){、豆腐,長(zhǎng)期堅(jiān)持,能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

        葡萄

        葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。其中類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑,可抗衰老,并可清除體內(nèi)自由基。此外,葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇,它可防止健康細(xì)胞癌變,阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。而且不僅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都對(duì)女性非常有益。一個(gè)小要點(diǎn)就是葡萄的一大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)自葡萄皮,所以連皮是最好的。

        紅酒

        紅酒含有200多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分,它所含的糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素、多酚、無(wú)機(jī)鹽等都對(duì)人體非常有益。紅酒中含有的抗氧化成分,可抗癌、抗衰老及預(yù)防血小板凝結(jié)成血管阻塞。所以對(duì)女性來(lái)說(shuō),睡前小飲一杯紅酒可以促進(jìn)血液流通,讓整個(gè)人的氣色好起來(lái)。而對(duì)有輕微貧血的女性,紅酒可養(yǎng)氣活血、養(yǎng)顏美容,使皮膚變得有彈性。

        燕麥

        燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維,能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外,減去體內(nèi)多余的脂肪。其中豐富的亞油酸能延緩衰老,對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效。煮一小碗谷類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過(guò)了。它適合在睡前食用,不會(huì)招致肥肉,還可以幫你排除體內(nèi)多余脂肪。舒緩內(nèi)體肝臟,讓你在第二天一覺醒來(lái)就有迷人的血色。

        酸奶

        作為一種健康食物,酸奶的健康功效已經(jīng)得到廣泛的認(rèn)可。而且不只是酸奶,任何發(fā)酵的乳制品包括酸乳酒,都含有乳酸菌,能夠多方面保護(hù)你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性腸胃綜合癥、消化系統(tǒng)的炎癥以及腸胃紊亂等疾病的可能。同時(shí),酸奶可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病。所以,能夠幫你調(diào)養(yǎng)好腸胃得到好的內(nèi)體平衡。

        蜂蜜

        蜂蜜絕對(duì)是養(yǎng)顏?zhàn)虧?rùn)的圣物。蜂蜜益處多多,可以去疲勞消積食、養(yǎng)胃潤(rùn)肺、解酒保健、安撫皮膚和心臟。早晨醒來(lái)一杯蜂蜜水,可以幫助排除體內(nèi)毒素,讓你得到最好的滋養(yǎng)。現(xiàn)在市面上有很多的不同功效的蜂蜜產(chǎn)品,如有助于補(bǔ)氣固表、排毒利水的黃芪蜜、滋補(bǔ)肝腎,易精明目的枸杞蜜、補(bǔ)中益氣,健脾益肺的黨參蜜、行血補(bǔ)陰,滋潤(rùn)養(yǎng)顏的益母草蜜,你可以根據(jù)自己的身體狀況選擇適合你的蜂蜜。

        草莓

        與酒的作用相類似,草莓等莓子累食物,如藍(lán)莓、蔓越莓、草莓等水果所含的花青素可以保護(hù)你的身體抗癌,同時(shí)有效修復(fù)細(xì)胞。曼越橘可以幫助女性降低尿道感染的危機(jī)。莓類所含的營(yíng)養(yǎng)素以及葉黃素可以幫助保護(hù)視力。而花青素可以降低以下癌癥的風(fēng)險(xiǎn):乳腺癌,胃腸癌。它們?yōu)槟闾峁⿵?qiáng)大的抗氧化保護(hù),不但保護(hù)心臟,同時(shí)也抗擊皮膚年齡老化,由內(nèi)而外。

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      編輯:yuanlee

       
      關(guān)鍵詞: 氣色 女性 飲食

       

       
       
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