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      聞巧克力可增強(qiáng)免疫力 九招提升免疫力

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-11-02  來源:愛美網(wǎng)  瀏覽次數(shù):634
      核心提示:聞巧克力可增強(qiáng)免疫力 九招提升免疫力

        【聞巧克力】

        科學(xué)家發(fā)現(xiàn),巧克力的香味能夠提高人體免疫系統(tǒng)的活動能力。試驗發(fā)現(xiàn),人們聞見巧克力香味之后,唾液中的免疫球蛋白A數(shù)量會開始增加,免疫球蛋白A是一種較強(qiáng)的抗體,能夠刺激人體的免疫系統(tǒng)活動,從而提高了人體的免疫力。

        【秋曬太陽好過冬】

        秋季陽光充足且不暴曬,趕緊曬曬太陽!曬太陽是獲取維生素D的重要途徑,對于提高免疫力、鈣的吸收都有重要作用。哈佛吉尼亞醫(yī)學(xué)院營養(yǎng)流行病助理教授寧毅說:“維生素D代謝的半衰期長達(dá)30-60天”,現(xiàn)在#每天曬太陽15分鐘#左右,能使人體制造大約2萬國際單位(500微克)的維生素D!

        【不貪睡】

        英國勞格保大學(xué)睡眠研究中心的主任吉姆·霍尼教授說,可能很多人會認(rèn)為在一晚上的睡眠之后感覺更好,但實際上睡得過多并不會讓免疫系統(tǒng)受益,研究顯示在幾天里適當(dāng)減少睡眠的時間反而有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的能力。

        【秋季多吃蓮藕】

        秋天可吃點蓮藕,藕是東方蔬菜之王,富含多酚類物質(zhì),可以提高免疫力,還可抗衰老。另外,把藕加工至熟后,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的性能,卻變?yōu)閷ζ⑽赣幸妫叙B(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。

        【多吃紅色食物】

        紅色食物都富含天然鐵質(zhì),還富含充足的蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)維生素、礦物質(zhì)和植物化學(xué)物,具有維護(hù)身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用,從而能增強(qiáng)人體的抗寒力。因此,冬季常吃紅色食物,可維護(hù)身體健康、提高免疫力、防治感冒。同時,紅色食物在視覺上也能給人刺激,讓人胃口大開,食欲大增。

        【每天一碗養(yǎng)顏粥, 5年內(nèi)比同齡人年輕10歲】

        原料:綠豆50克、扁豆50克、蓮子50克、薏米50克、大棗30克、枸杞10克。功效:增強(qiáng)免疫力,抗疲勞,抗衰老,補(bǔ)腎,補(bǔ)氣,增加元氣。提高免疫力,抗疲勞,抗衰老,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)具有防癌抗癌的功效。要好好愛自己哦!

        【晨起赤腳走路】

        晨起赤腳穿草鞋在草地或黃土地上走15分鐘至30分鐘。人每天因接觸大量電器,身體內(nèi)攝入電磁波。赤腳或穿草鞋走路,電磁波可以通過人體腳板傳導(dǎo)排出體外。

        【養(yǎng)只寵物】

        養(yǎng)寵物可以增加人體內(nèi)的內(nèi)啡肽和催產(chǎn)激素,并能降低應(yīng)激激素皮質(zhì)醇,從而提高人體免疫力。

        【磨擦胸腺】

        每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離。握空心拳在胸腺兩側(cè)來回磨擦身體可增強(qiáng)免疫力。

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      編輯:yuanlee

       
      關(guān)鍵詞: 巧克力 免疫力 飲食

       

       
       
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