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      6種傷腎飲食 養(yǎng)腎警惕的飲食禁忌

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-10-16  來(lái)源:家庭醫(yī)生在線
      核心提示:腎虛是腎臟精氣陰陽(yáng)不足所產(chǎn)生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精陽(yáng)痿、男子不育、女子腎臟不孕、更年期綜合征等多種病證的一個(gè)綜合概念

        腎虛是腎臟精氣陰陽(yáng)不足所產(chǎn)生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精陽(yáng)痿、男子不育、女子腎臟不孕、更年期綜合征等多種病證的一個(gè)綜合概念 。

        在中醫(yī)的角度,其實(shí)腎虛主要分為兩種:

        一是腎陽(yáng)虛

        癥狀:指的是腎的功能,常有神疲倦怠、腰背酸痛、氣短乏力、畏寒肢冷、夜尿頻多,典型癥狀是夜尿頻多,其中女人更易畏寒肢冷。

        二是腎陰虛

        癥狀:指的是腎的本質(zhì),典型的口干舌燥,五心煩熱。

        補(bǔ)腎的6個(gè)飲食禁忌

        1、避忌經(jīng)常吃辣

        又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過(guò),麻辣中含有大量的鉀,容易破壞身體的酸堿平衡,為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān),損傷脾胃。

        2、避忌長(zhǎng)期吃素

        常言飲食均衡,雖說(shuō)素食比較清淡可口,可是長(zhǎng)期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),不利于身體健康,還會(huì)損害中老年人的腎功能。

        3、避忌吃寒涼食品

        中醫(yī)理論認(rèn)為寒涼食品,會(huì)令人腎陽(yáng)不足,腎陽(yáng)虛衰,甚至腎功能衰退。是因?yàn)槲改c道的血管處于擴(kuò)張狀態(tài),在胃黏膜充血未恢復(fù)常態(tài)之前,攝入寒涼之品會(huì)使胃黏膜突然遇冷而受到一定的損害,甚至引起胃腸不適或絞痛。因此不宜多吃。

        4、避忌經(jīng)常喝咖啡

        咖啡是采用經(jīng)過(guò)烘焙的咖啡豆制作的飲料?Х榷购写罅康目Х纫、脂肪和糖分,適量的咖啡有助于腸胃消化,但經(jīng)常飲用會(huì)過(guò)量消耗腎臟的能量,影響腎功能。

        5、避忌吃太咸

        科學(xué)的飲食應(yīng)該是清淡忌咸的。飲食過(guò)咸對(duì)健康不利,原因是因?yàn)橄涛断热肽I,適度的咸味養(yǎng)腎,但過(guò)度的咸味則傷腎,不利于助陽(yáng)。因此,飲食上宜清淡忌咸,可多吃一些富有營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)腎益精的清淡食品,對(duì)延年益壽,避免腎功能衰退有重要意義。

        6、避忌喝飲料代替水

        要知道腎臟負(fù)責(zé)代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物,并排于尿中。在腎臟進(jìn)行這些活動(dòng)的時(shí)候,需要足夠的水分來(lái)輔助。而飲料含有大量的人工色素,各種微量元素等,濃度很高,相對(duì)水分較少。所以,女性朋友們一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。

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      編輯:yuanlee

       
      關(guān)鍵詞: 傷腎 飲食 禁忌

       

       
       
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