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      甜甜柿子深受歡迎 聽專家說說秋季吃柿宜與忌

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-10-08  來源:羊城晚報  瀏覽次數(shù):365
      核心提示:對于不少人來說,甜甜的柿子是深受歡迎的時令水果之一。柿子含有豐富的蔗糖、果糖、葡萄糖等碳水化合物,同時含有蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷等營養(yǎng)成分。另外,柿子富含的果膠是水溶性的膳食纖維,有良好的潤腸通便作用。

        對于不少人來說,甜甜的柿子是深受歡迎的時令水果之一。柿子含有豐富的蔗糖、果糖、葡萄糖等碳水化合物,同時含有蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷等營養(yǎng)成分。另外,柿子富含的果膠是水溶性的膳食纖維,有良好的潤腸通便作用。

        除了好吃、營養(yǎng)豐富之外,柿蒂、柿霜、柿葉均可入藥,可以稱得上全身都是寶。廣東省第二中醫(yī)院藥學(xué)部主管中藥師李慶勇表示,從中醫(yī)角度來說,柿子味甘、澀,性寒,歸肺經(jīng)!侗静菥V目》中記載,“柿乃脾、肺血分之果也。其味甘而氣平,性澀而能收,故有健脾澀腸,治嗽止血之功。”

        由于柿子的季節(jié)性強(qiáng),不可能一年到頭都有得吃,除鮮食外,柿子整個曬干之后可以制成柿餅。

        1、焙柿餅:用柿餅夾著適量生姜以驅(qū)寒,用文火焙熟,對小兒百日咳有一定的治療保健功效。一星期吃一次就可以了。

        2、柿餅粥:用兩三個去蒂的柿餅、大米100克,煮粥。有健脾潤肺、澀腸止血作用。但有胃寒病的人忌食。

        3、蒸柿餅:用清水蒸柿餅至綿軟后食用,有潤肺、化痰的作用。對緩解慢性支氣管炎干咳,咽痛等癥狀有幫助。

        好吃卻不能多吃,是柿子愛好者的一個遺憾。由于柿子中大量的單寧酸會影響身體對鐵質(zhì)的吸收。且空腹食用易影響膽汁分泌,所以不宜多吃和空腹食用。特別是患有膽囊炎、膽結(jié)石,或平時消化功能較弱,有慢性胃炎、消化性潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎的人群更加要適可而止。

        另外,因柿子性寒,故而寒涼體質(zhì)或體質(zhì)較弱的人群應(yīng)盡量少吃。特別是有胃寒毛病的老人,最好不要食用。但這也并不意味著熱底的人群就可以多吃,現(xiàn)在不少人屬于外熱里寒,如放縱自己吃寒涼的食物,很可能會引起飽脹、嘔吐、反酸、腹痛腹瀉等一系列癥狀。李慶勇提醒,由于柿子含有較高糖分,食用后血糖會升高,因而糖尿病人要禁食。

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      編輯:yuanlee

       
      關(guān)鍵詞: 柿子 營養(yǎng) 保健

       
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