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      當(dāng)心營養(yǎng)過剩也會(huì)中毒!告訴你9大延壽準(zhǔn)則

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-09-11  來源:東方網(wǎng)  瀏覽次數(shù):366

        7.家庭不和睦,人就會(huì)生病

        有專家認(rèn)為,人的疾病70%來自家庭,人們的癌癥50%來自家庭,你說家庭重要不重要?這說明家庭的重要。

        在家千萬不要“小吵天天有,大吵三六九”,也不要成為一個(gè)死水家庭,不吵架,不說話,半個(gè)月都不說話,那不得憋死啊。

        曾經(jīng)有過一個(gè)報(bào)導(dǎo),說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短,這個(gè)有科學(xué)依據(jù)。孤獨(dú)比貧窮更可怕,夫妻恩愛的長壽,夫妻健在的長壽,孤獨(dú)的就容易出問題,容易短壽,這是普遍規(guī)律。

        但怎么樣把家庭搞和睦了,這是一門學(xué)問。必須解決四個(gè)問題:第一,要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要處理好婆媳關(guān)系;第四,這條尤其重要,夫妻要恩愛,這是核心。

        夫妻怎么恩愛?要做到八互原則;ゾ础⒒、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。人都有個(gè)性,都有毛病,要經(jīng)常提醒自己:算了,讓著她(他)吧,她(他)只要高興就行了。所以我再說一下,對(duì)自己的愛人千萬記住,不僅年輕時(shí)愛她(他),老了更要愛她(他);不僅健康時(shí)愛她(他),有病更要愛她(他);不僅愛他(她)的優(yōu)點(diǎn),也要愛他(她)的缺點(diǎn)。

        8.用腦子吃飯保健康

        每天健康生活,要做到七個(gè)方面:

        第一,一定要吃好3頓飯;

        第二,一定要睡好8個(gè)小時(shí)覺;

        第三,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí);

        第四,每天要笑30分鐘,身心健康;

        第五,很特殊的,每天一定要會(huì)大便。人們只管這一頭,不管那一頭,它都是自然的,拉不出來你硬拉也不行;

        第六,一定要跟愛人搞好關(guān)系,每天給愛人說3句他(她)喜歡聽的話。老婆關(guān)系搞不好,你啥事也弄不成。當(dāng)然了,女人也要跟老公搞好關(guān)系;

        第七,不吸煙,不酗酒,每天齊步走。健康要從每一天開始,每天健康,就一生健康。一定要記住我那幾句話:“能吃能喝不健康,會(huì)吃會(huì)喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃飯求溫飽,用嘴巴吃飯講享受,用腦子吃飯保健康。”要做到:“皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐。”

        9.紅薯是世界上最好的食品

        請(qǐng)大家記住一個(gè)原則,吃植物性的東西,一定要占70%—80%,動(dòng)物性的東西只能占20%—30%。

        我們現(xiàn)在相反了,所以很多病都來了,肥胖也來了,糖尿病也來了,痛風(fēng)也來了。不能不吃蔬菜,不吃水果,現(xiàn)在尤其是孩子不吃蔬菜,很多人沒有吃水果的習(xí)慣,大家記住,一天兩到四種水果,三到五種蔬菜,綜合抗癌,保護(hù)心臟,這是21世紀(jì)營養(yǎng)新戰(zhàn)略。

        紅薯(地瓜)是世界上最好的食品,日本曾經(jīng)是得癌癥最多的國家,為了把癌癥減少,日本人想了很多辦法,沒有效果,最后慢慢找到了,他們把所有蔬菜做了篩選,選出20種抗癌蔬菜,熟紅薯、生紅薯是第一號(hào)、第二號(hào)抗癌蔬菜,抗癌的、保護(hù)心臟的、軟化血管的、通便的,都離不開這兩樣。

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      編輯:yuanlee

       
      關(guān)鍵詞: 食物中毒 飲食 保健 延壽

       
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