草莓 含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì),能清潔腸胃,強(qiáng)固肝臟。
櫻桃 很有價(jià)值的天然藥食,有助于腎臟排毒。同時(shí),它還有溫和通便的作用。
蘋果 半乳糖荃酸有助于排毒,果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
香蕉 清除體內(nèi)垃圾,而且?guī)缀鹾兴械木S他命和礦物質(zhì),易于消化、吸收,因此可以很容易地?cái)z取到各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。
荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
葡萄 肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后,變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。我們?cè)谌粘o嬍持锌梢远嗍秤闷咸褋?lái)幫助肝臟排毒。
燕麥 滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),發(fā)揮通便排毒的作用。
糙米 是清潔大腸的“管道工”,當(dāng)其通過(guò)腸道時(shí)會(huì)吸掉許多淤積物,最后將其從體內(nèi)排除,F(xiàn)在加工的精細(xì)化,對(duì)人體的機(jī)能來(lái)說(shuō)的話,并不是好事呢。
地瓜 纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助排便?镜毓——連皮一起烤、一起吃掉,效果更好。
薏仁 可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。
小米 不含麩質(zhì),不刺激腸道壁,屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易消化,適合搭配排毒餐食用。
紅豆 可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘,促進(jìn)排尿。
綠豆 有清熱、解毒、祛火之功效,是我國(guó)中醫(yī)常用來(lái)解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆的營(yíng)養(yǎng)成分能促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
黃豆 食物纖維可吸收腸內(nèi)水分使便量增加,促進(jìn)排便。
玉米 含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。
苦瓜 《本草綱目》中說(shuō)苦瓜“除邪熱,解勞乏,清心明日”?喙夏茉黾用庖呒(xì)胞的活性,清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
黃瓜 具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。
木瓜 性寒味甘,含蛋白質(zhì)、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等,有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效。
絲瓜 甘平性寒,有清熱涼血、解毒活血的作用。
胡蘿卜 素有“小人參”之稱,有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度。
姜 有健脾胃,解表、散寒、排毒,有利于毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。
菠菜 《本草求真》記:“菠菜,凡人久病大便不通,及痔漏關(guān)塞之人,咸宜用之。又言能解熱毒、酒毒,蓋因寒則療熱。”
芹菜 含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,過(guò)濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒。
大蒜 特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
山藥 可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沉積,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
白蘿卜 很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進(jìn)排便,利于減肥。如果想利用蘿卜來(lái)排毒,適合生食。
洋蔥 含前列腺素,有舒張血管、降低血壓功能,還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
蘆薈 既能排毒又能補(bǔ)虛具有與眾不同的個(gè)性。能極好地清除腸道,肝臟毒素和清理血管。極好地刺激小腸蠕動(dòng),把腸道毒素排出去。
蘆筍 含多種營(yíng)養(yǎng)素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內(nèi)多余的水分,有利排毒。
蓮藕 利尿作用,能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出以此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。
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