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      6種調(diào)理氣血好食材 做漂亮女人的關(guān)鍵

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-08-11  來源:光明網(wǎng)  瀏覽次數(shù):427
      核心提示:女人養(yǎng)生的關(guān)鍵就在“氣血”,氣血循環(huán)不暢或氣血不足時(shí),女人就會(huì)面色萎黃、情緒煩躁、頭暈眼花、全身乏力、水腫發(fā)胖……下面就推薦給你調(diào)理氣血的好食材。

        女人養(yǎng)生的關(guān)鍵就在“氣血”,氣血循環(huán)不暢或氣血不足時(shí),女人就會(huì)面色萎黃、情緒煩躁、頭暈眼花、全身乏力、水腫發(fā)胖……下面就推薦給你調(diào)理氣血的好食材。

        1. 紅棗

        紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品。

        它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營養(yǎng)成份,而且物美價(jià)廉,既可以熬粥煲湯,還可以直接食用。

        如果你每天有吃酸奶的習(xí)慣,還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感絕對(duì)超出你的想象。

        2. 紅豆

        紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用,還有利水退腫的功效,能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。

        至于營養(yǎng)價(jià)值方面,紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì), 補(bǔ)血功能強(qiáng)大。

        3. 燕窩

        燕窩自古就是皇室和貴族滋補(bǔ)氣血、養(yǎng)陰潤燥的首選,還有健脾開胃、潤肺養(yǎng)顏的功效,能清虛熱、補(bǔ)虛損、治咳喘。

        4. 魚膠

        魚膠也有補(bǔ)氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果,對(duì)于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。

        5. 桂圓

        無論是新鮮桂圓還是桂圓干,都有補(bǔ)脾攝血、補(bǔ)心安神之功效。

        它們可治療因氣血不足導(dǎo)致的失眠、健忘等身體不適。

        如果你生理期后體力虛弱,用它來調(diào)補(bǔ)也很合適喲。

        6. 阿膠

        阿膠善于治療血虛引起的各種病癥,并通過補(bǔ)血起到滋潤皮膚的作用。

        它還能調(diào)經(jīng)保胎、增強(qiáng)體質(zhì)、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老……

        可以說,阿膠能全面提升女人的身體免疫力,有助于防治各種因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病,甚至包括癌癥在內(nèi)喲!

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      關(guān)鍵詞: 飲食 調(diào)理 氣血

       
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