肝藏血
中醫(yī)認為肝藏血,肝臟的功能狀態(tài)會影響到血液的運行狀態(tài)進而影響到全身的機能。所以,護肝養(yǎng)肝是十分必要的。下面為您介紹保護肝臟的4種養(yǎng)生方法。
泡茶養(yǎng)肝和護肝
當機體處于肝腎虧虛的狀態(tài)時,可以喝枸杞茶來養(yǎng)肝補腎、清肝明目,當由于肝血不足導致眼睛干澀的現(xiàn)象出現(xiàn)時,可以喝菊花和枸杞茶平肝明目。
飲食護理養(yǎng)肝
飲食健康才能肝臟健康,中醫(yī)認為肝臟有調節(jié)血液的作用,肝臟需要血液的供養(yǎng)才能完成其功能,血液的生成與飲食密切相關,所以,要養(yǎng)肝護肝,我們需要保證飲食的健康。肝病患者應該保證飲食的營養(yǎng),避免吃油膩、辛辣等有刺激性的食物,飲食還應當清淡和均衡?梢允褂靡恍┬迈r的蔬菜,如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。
心態(tài)平和護肝
中醫(yī)認為肝主疏泄,心情的好壞會直接影響到肝臟的疏泄功能,肝臟疏泄的太過于不及都會對機體產(chǎn)生影響。大怒傷肝,肝臟不好的人千萬不要生氣,大怒之后導致肝氣上逆,肝火上炎等現(xiàn)象,使得人體出現(xiàn)上火,面紅,大熱,出血等現(xiàn)象。要養(yǎng)肝和護肝,一定要保持心態(tài)的平和,這樣才能保證身體狀態(tài)的穩(wěn)定,才有利于肝臟的保健。
戒酒養(yǎng)肝
很多人在吃飯的時候喜歡喝酒,但如果是長期的酗酒不利于肝臟的健康,酒精對肝臟會造成很大的損害。戒酒才可做到養(yǎng)肝護肝。
總之,要想養(yǎng)肝護肝,了解肝臟是關鍵,在日常生活中,大家需要保持良好的心態(tài),保證飲食的均衡有營養(yǎng),戒酒防止酒精肝,還可以學習一些養(yǎng)肝的小常識,認識肝臟,預防肝病,從生活中的細節(jié)做起。
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