国产精品二区按摩片,亚州另类欧美综合一区,亚洲日韩国产一区二区,国产在线观看片免费人成视频

<dfn id="yldih"></dfn>
  • <ul id="yldih"><td id="yldih"></td></ul>

  • <dfn id="yldih"></dfn>
    1. <dfn id="yldih"></dfn>
      <ul id="yldih"></ul>
      VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
      食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
       
      當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

      練完肌肉多吃雞蛋

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-07-20  來源:大河健康報(bào)  瀏覽次數(shù):2510
      核心提示:在通過力量訓(xùn)練鍛煉肌肉的同時(shí),健身者應(yīng)多吃雞蛋、魚肉等高蛋白食物,以促進(jìn)肌肉的增長。這是北京某健身俱樂部高級(jí)教練魏斌對(duì)力量訓(xùn)練健身者的建議。

        在通過力量訓(xùn)練鍛煉肌肉的同時(shí),健身者應(yīng)多吃雞蛋、魚肉等高蛋白食物,以促進(jìn)肌肉的增長。這是北京某健身俱樂部高級(jí)教練魏斌對(duì)力量訓(xùn)練健身者的建議。

        蛋白質(zhì)是人體重要的“建筑材料”,是構(gòu)成肌肉的主要成分之一,其合成速度決定了肌肉增長的速度。肌肉的生長需要正氮平衡,而要達(dá)到正氮平衡,人體需要足夠的蛋白質(zhì)。肌肉長得越多,需要的蛋白質(zhì)就越多。因此,力量訓(xùn)練者每公斤肌肉應(yīng)補(bǔ)充2~3克蛋白質(zhì)。魏教練說,一般食物或正餐都可以提供足夠的蛋白質(zhì),但力量訓(xùn)練者應(yīng)選用完全蛋白質(zhì)。最佳的蛋白質(zhì)來源是蛋清。

          【相關(guān)閱讀】

          做完力量訓(xùn)練多吃雞蛋 高蛋白促進(jìn)肌肉增長

      編輯:yuanlee

       
      關(guān)鍵詞: 肌肉 飲食 雞蛋

       

       
       
      推薦圖文
      推薦食品安全
      點(diǎn)擊排行
       
       
      Processed in 0.255 second(s), 15 queries, Memory 0.99 M