国产精品二区按摩片,亚州另类欧美综合一区,亚洲日韩国产一区二区,国产在线观看片免费人成视频

<dfn id="yldih"></dfn>
  • <ul id="yldih"><td id="yldih"></td></ul>

  • <dfn id="yldih"></dfn>
    1. <dfn id="yldih"></dfn>
      <ul id="yldih"></ul>
      VIP標識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
      食品伙伴網(wǎng),關注食品安全,探討食品技術
       
      當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

      飲食有方:夏季該怎樣科學搭配飲食?

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-06-29  來源:光明網(wǎng)
      核心提示:炎熱的夏季里人們常常會食欲不振,可是我們不要因為這樣不去重視,只要我們有心,注意科學搭配飲食。我們就可以擺脫因為炎熱該我們帶來的煩惱。下面我們就來看看夏季我們應該怎樣科學搭配。

        炎熱的夏季里人們常常會食欲不振,可是我們不要因為這樣不去重視,只要我們有心,注意科學搭配飲食。我們就可以擺脫因為炎熱該我們帶來的煩惱。下面我們就來看看夏季我們應該怎樣科學搭配。

        夏季正確的食物和飲料搭配

        吃肉的時候少喝酒:

        人們總愛說,大口吃肉,大碗喝酒。其實,這樣做對身體極為不利。以海鮮為主的菜肴或者是以葷菜為多的自助餐最好配以新鮮的果汁、檸檬水,要避免喝白酒、啤酒以及碳酸飲料。后三種飲料會導致胃酸大量分泌,加重胰腺負擔,引起高嘌呤代謝和消化不良。如果想喝酒,可以少量喝些紅酒。

        點鮮榨果汁小心山寨版

        果汁類飲料包括鮮榨制成的和用果汁勾兌的。在點此類飲料時要盡可能選擇果汁和果肉含量高的產(chǎn)品,飲用后要注意預防齲齒。另外,吃飯時若飲用了果汁類飲料,應將其能量記入全餐總能量中,以控制進食量。一些商家利用果汁濃縮添加劑調(diào)兌少量的新鮮果汁混合后制成所謂的鮮榨汁。另外,在鮮榨汁中還會使用三種白色粉末,分別是優(yōu)果粉、糖和奶精。這些添加劑會使所謂鮮榨汁的營養(yǎng)成分大打折扣。

        酸奶適合兒童和女性

        酸奶中含有大量益生菌,可以助消化;同時酸奶還有豐富的鈣,適合小孩子和女性飲用。但需要注意的是,如果當餐食物中食物纖維或者草酸含量豐富,就盡量不要飲用奶及奶制品。

        碳酸飲料別多喝:

        碳酸飲料中含有磷酸、碳酸和大量單糖等成分,對牙齒、骨骼有不良影響。另外,碳酸飲料產(chǎn)生的二氧化碳會影響食欲和消化功能,其中的糖分會帶來大量熱量,所以不宜多飲。

        吃飯時不要喝濃茶

        空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,因此飯前不要大量喝茶。吃飯時和餐后不要喝濃茶,因為茶葉中含有大量鞣酸,鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應,引起鐵吸收障礙。不過如果吃了大量油膩的食物,淡淡的茶水則有解膩的效果。

          【相關閱讀】

          夏季消暑防暑 只需“酸甜苦”

          夏日水果花樣年華

          飲食巧搭配 健康過渡到夏天

          夏季吃海鮮的飲食禁忌和必備搭配

          初夏養(yǎng)生注重搭配 營養(yǎng)早餐全推薦

      編輯:yuanlee

       
      關鍵詞: 夏季 飲食 搭配

       

       
       
      推薦圖文
      推薦食品安全
      點擊排行
       
       
      Processed in 0.232 second(s), 16 queries, Memory 0.9 M