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      五味苦瓜——炎熱夏季的小滅火器

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-06-15  來源:遼沈晚報  瀏覽次數(shù):350
      核心提示:夏季燥熱,特別是遼寧一帶的夏季一般以干旱為主,天干氣燥人也自然多火氣,人上火按照西醫(yī)的說法是有炎癥,中醫(yī)把炎癥叫“上火”。

        夏季燥熱,特別是遼寧一帶的夏季一般以干旱為主,天干氣燥人也自然多火氣,人上火按照西醫(yī)的說法是有炎癥,中醫(yī)把炎癥叫“上火”。

        有了“火”,那就要“滅火”。做個苦瓜吃,算是炎熱夏季里的一個小小的“滅火器”吧。

        原料:新鮮苦瓜、生姜、大蒜、精鹽、豆豉、白糖、陳醋、花椒油、生抽、芝麻醬、紅油。

        做法:

        1、生姜、大蒜切細粒。

        2、苦瓜洗凈后,一剖兩半,去瓤后切細條。

        3、鍋里坐水,水熱后倒入苦瓜條,焯水。

        4、把焯過水的苦瓜條撈出、晾涼。

        5、撒入少許精鹽,拌勻備用。

        6、鍋里倒少許油,油熱后放入少許豆豉炸酥。

        7、把炸酥的豆豉撈出切碎后撒到苦瓜條上。

        8、另起鍋,油熱后放入姜蒜末爆香。

        9、撒入適量白糖。

        10、少許陳醋。

        11、倒入適量的花椒油可提香去異味。

        12、倒入少許的生抽,提鮮。

        13、倒入一湯匙芝麻醬。

        14、最后倒入一湯匙的紅油,進一步提味。

        15、開小火,把料汁調(diào)勻。

        16、把調(diào)勻的料汁倒在苦瓜條上拌勻即可。

        夏季吃點清爽的小涼拌菜是不錯的選擇,特別是在魚肉以后,吃點消暑降燥的小菜就會別有一番愜意在心里面。

        苦瓜小常識:

        苦瓜又名涼瓜,是葫蘆科植物,味苦,性寒;具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效,對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效?喙系木S生素C含量很高,具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。另外,苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”,能使攝取脂肪和多糖減少。

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      編輯:yuanlee

       
      關(guān)鍵詞: 夏天 苦瓜 滅火

       

       
       
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