很多人喜歡晨起喝一杯淡鹽水來(lái)“排毒”，不過(guò)遼寧省人民醫(yī)院心內(nèi)三科主任侯愛(ài)潔指出，這種做法并不科學(xué)，因?yàn)檫@可能造成血液的進(jìn)一步濃縮。那么早上起床后的第一杯水到底喝什么最合適呢？

　　侯愛(ài)潔介紹，晨起飲水的目的是補(bǔ)充前一夜丟失的水分，并稀釋血液，其實(shí)白開(kāi)水是承擔(dān)這一任務(wù)的最佳選擇。而其他含有鹽、糖、油等成分的飲品，不論濃度高低，都不如白開(kāi)水來(lái)的安全。相反，可能還造成血液的進(jìn)一步濃縮。

　　侯愛(ài)潔指出，為了健康，我們現(xiàn)在都在提倡低鹽飲食，建議每人每天鹽的攝入量不超過(guò)5到6克。其實(shí)在正常生理情況下，人體對(duì)鹽的需要量很小，僅為每日2至3克，自然飲食完全可以滿足。如果沒(méi)有大量出汗或其他特殊需要，沒(méi)有必要飲用淡鹽水，特別是沒(méi)有必要養(yǎng)成飲用淡鹽水的習(xí)慣。

　　侯愛(ài)潔介紹，晨起飲用淡鹽水是有一定風(fēng)險(xiǎn)的。不論健康人、高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者（如糖尿病等），增加鹽的攝入量都可能增高血壓。對(duì)健康人，血壓增高的結(jié)果暫時(shí)可能還不至于造成太大惡果，但對(duì)高血壓患者，則可能是雪上加霜，導(dǎo)致病情波動(dòng)。

　　另外，對(duì)所有人而言，晨起是一天中血黏稠度最高的時(shí)候，血壓也達(dá)到第一個(gè)高峰，對(duì)心臟病患者來(lái)說(shuō)，清晨是病情波動(dòng)的最危險(xiǎn)時(shí)期。因此，任何促使血壓增高的因素，如飲用淡鹽水等，都應(yīng)避免。這對(duì)高血壓患者尤應(yīng)注意。而燒開(kāi)后放至溫涼的白開(kāi)水，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，水中的鈣、鎂元素對(duì)身體健康很有益。所以說(shuō)，白開(kāi)水是每天第一杯水的最佳選擇。

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