炎炎夏日，愛(ài)美的女生們口頭說(shuō)的最多的話題莫過(guò)于“減肥”，而水果大餐對(duì)于女性是最理想的食物。昨日記者專門走訪西京醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科管醫(yī)生，聽(tīng)聽(tīng)專家對(duì)于想要通過(guò)水果進(jìn)行健康瘦身的建議。

　　管醫(yī)生告訴記者，通常瘦身需要在飲食和鍛煉相結(jié)合的情況下進(jìn)行。盡管市面上有很多水果，但是有些水果的熱量一點(diǎn)不亞于其他食物，因此想要健康瘦身的人們?cè)谶x擇水果大餐尤其需要注意水果的熱量。在管醫(yī)生列舉的很多水果中，熱量最低的水果是蘋果。

　　蘋果熱量約200千焦/100克（50千卡/100克）蘋果可以使人們的消化系統(tǒng)得到充分的休息，恢復(fù)其本來(lái)的機(jī)能，使機(jī)能得以正常工作；蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了減肥；蘋果減肥還增進(jìn)消化系統(tǒng)的功能。但值得注意的是長(zhǎng)期只食用蘋果減肥，營(yíng)養(yǎng)的不均衡會(huì)對(duì)身體不利的，而且一旦停下來(lái)，體重也會(huì)慢慢地回升。

　　維生素C超多的奇異果（獼猴桃），一直是愛(ài)漂亮的美眉的最愛(ài)。奇異果的水溶性纖維（果膠）可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪，讓脂肪隨糞便排泄，減少堆積在體內(nèi)的機(jī)會(huì)；而非水溶性的膳食纖維則扮演清除腸道老舊廢料的角色，一邊吸收水分增加糞便體積，并促進(jìn)腸蠕動(dòng)，改善“小腹人”一肚子大便的便秘題目。

　　同時(shí)管醫(yī)生還建議愛(ài)美女性在夏天減肥可以多吃一些桃子。減肥期間多吃一些桃子，絕對(duì)能獲得非常理想的瘦身功效。

    【相關(guān)閱讀】

    夏季減肥水果排行榜單，蘋果排在第一位

    錯(cuò)誤吃水果讓你變胖：果汁比鮮果更易致肥

    吃這4種顏色的水果能狠狠甩油

    消脂排毒！9大低卡減肥水果

    吃水果不當(dāng)小心變胖