国产精品二区按摩片,亚州另类欧美综合一区,亚洲日韩国产一区二区,国产在线观看片免费人成视频

<dfn id="yldih"></dfn>
  • <ul id="yldih"><td id="yldih"></td></ul>

  • <dfn id="yldih"></dfn>
    1. <dfn id="yldih"></dfn>
      <ul id="yldih"></ul>
      VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁(yè)| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
      食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
       
      當(dāng)前位置: 首頁(yè) » 食品安全 » 營(yíng)養(yǎng)與健康 » 正文

      春季養(yǎng)生注意八養(yǎng):清補(bǔ)飲食養(yǎng)陽(yáng) 蒸食蜂蜜養(yǎng)陰

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-03-16  來源:沈陽(yáng)日?qǐng)?bào)  瀏覽次數(shù):612
      核心提示:春季是一個(gè)氣候多變的時(shí)節(jié),在這個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生也要掌握科學(xué)的方法。中醫(yī)認(rèn)為,春季是養(yǎng)生最重要的季節(jié),春季中醫(yī)養(yǎng)生重在八個(gè)方面,分別為“陰、陽(yáng)、氣、腦、脾、胃、腎、熱”。到底怎么養(yǎng)?聽中醫(yī)專家來講解。

        春季是一個(gè)氣候多變的時(shí)節(jié),在這個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生也要掌握科學(xué)的方法。中醫(yī)認(rèn)為,春季是養(yǎng)生最重要的季節(jié),春季中醫(yī)養(yǎng)生重在八個(gè)方面,分別為“陰、陽(yáng)、氣、腦、脾、胃、腎、熱”。到底怎么養(yǎng)?聽中醫(yī)專家來講解。

        養(yǎng) 陽(yáng)

        春季是大自然氣溫上升、陽(yáng)氣逐漸旺盛之時(shí),此時(shí)養(yǎng)生宜側(cè)重于養(yǎng)陽(yáng)才能順應(yīng)季節(jié)變化,可選擇平補(bǔ)和清補(bǔ)飲食。

        飲食:平補(bǔ)的飲食適合于正常人和體弱的人,如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。

        清補(bǔ)的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食,如梨、藕、薺菜、百合等。

        養(yǎng) 陰

        陰虛者及胃十二指腸潰瘍病易在春天發(fā)作,飲食上可采用蜂蜜療法。

        飲食:將蜂蜜隔水蒸熟于飯前空腹服用,每日100毫升,分3次服用,有養(yǎng)陰益胃之功效。陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者,可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物。

        養(yǎng) 氣

        老年慢性支氣管炎易在春季發(fā)作。春季陽(yáng)氣升發(fā),人體之陽(yáng)氣亦隨之而升發(fā),為扶助陽(yáng)氣,在飲食上應(yīng)該注意。

        飲食:可常食用蔥、豉、棗、芪等,還要多吃具有祛痰健脾、補(bǔ)腎養(yǎng)肺的食物,如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等,有助于減輕癥狀。

        養(yǎng) 腦

        春天,肝陽(yáng)上亢的人易頭痛、眩暈,這就是所說的“春氣者諸病在頭”的原因。

        飲食:每天吃香蕉或橘子250~500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶頻飲之。另外,還可用芹菜250克,紅棗10枚,水煎代茶飲。養(yǎng) 腎

        春季氣候舒爽,是腎功能不佳患者養(yǎng)腎與調(diào)理的好時(shí)機(jī),此時(shí)服用強(qiáng)腎配方與固腎藥膳,對(duì)腎功能損害初期的療效較高,患者要注意春季生活調(diào)理,飲食以清淡甘味為主。

        飲食:可食用清淡蔬果,如山竹、藕、薏苡仁、黃瓜及香瓜等。

        養(yǎng) 脾

        春季為肝氣旺之時(shí),肝氣旺會(huì)影響到脾,所以春季易出現(xiàn)脾胃虛弱之癥。

        飲食:多吃酸味食物會(huì)使肝陽(yáng)偏亢,故春季飲食調(diào)養(yǎng)宜選辛、甘溫之品,忌酸澀,應(yīng)多食用蔬菜以及山野菜等。

        養(yǎng) 胃

        三月是胃腸道疾病多發(fā)的季節(jié)。胃病反復(fù)發(fā)作的主要原因是飲食不規(guī)律。因此要注意調(diào)整飲食,放松心情,來保胃養(yǎng)胃。

        飲食:應(yīng)避免攝取含肌酸、嘌吟堿等物質(zhì)豐富的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及菠菜、豆類、動(dòng)物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品,因?yàn)檫@些食物有較強(qiáng)的刺激胃液分泌的作用,也易形成氣體導(dǎo)致腹脹,增加胃腸負(fù)擔(dān)。

        養(yǎng) “熱”

        早春時(shí)節(jié)氣候仍很冷,寒冷刺激甲狀腺,可引起功能亢進(jìn),消耗熱量使人體耐力和抵抗力減弱。

        飲食:早春期間的飲食構(gòu)成應(yīng)以高熱量為主。除谷類制品外,還可選用糯米制品及黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物。

          【相關(guān)閱讀】

          女性養(yǎng)生:春季補(bǔ)血的經(jīng)典食療方

          春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝 飲食調(diào)養(yǎng)護(hù)好肝臟

          春天解乏有妙湯

          初春養(yǎng)生 小心四種火

          春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝 吃什么食物可防止春困

          適合春季的鮮淮山大棗二米粥

          初春養(yǎng)生:楊冪大S等女星推薦營(yíng)養(yǎng)湯粥

      編輯:yuanlee

       
      關(guān)鍵詞: 春季 養(yǎng)生 飲食 食物

       
      0條 [查看全部]  相關(guān)評(píng)論

       
       
      推薦圖文
      推薦食品安全
      點(diǎn)擊排行