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      蘋果醋減肥法 有效控制食欲讓你月瘦5斤

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-03-12  來源:愛美網(wǎng)  瀏覽次數(shù):387
      核心提示:很多MM每天都為減肥而煩惱,其實(shí),減肥不是很難。每天飲用適量的蘋果醋就可以輕松減肥。下面,編輯教你蘋果醋減肥法,簡單制作蘋果醋,有效控制食欲一個月瘦五斤。

        導(dǎo)讀:很多MM每天都為減肥而煩惱,其實(shí),減肥不是很難。每天飲用適量的蘋果醋就可以輕松減肥。下面,編輯教你蘋果醋減肥法,簡單制作蘋果醋,有效控制食欲一個月瘦五斤。

        蘋果醋減肥法的功效

        用蘋果醋減肥是一種天然的減肥方法,它也是一種健康的減肥瘦身方法。在蘋果醋中的營養(yǎng)素、酶和有機(jī)酸,是可以抑制食欲的,同時還能提高您體內(nèi)新陳代謝的速率。

        蘋果醋還可以減少多余水的留存,降低膽固醇,調(diào)節(jié)循環(huán)系統(tǒng)和消化系統(tǒng),抑制你的食欲,讓你減少攝入的熱量,達(dá)到減肥效果。

              1、稀釋蘋果醋

        將一到兩湯匙的蘋果醋倒到一杯水或甘菊茶中,攪拌均勻。如果需要添加一點(diǎn)甜味的話。你也可以加入肉桂粉,記得是不加糖的那種哦。這有助于你降低膽固醇,快速減肥。

        每天喝兩次,可以在每次吃飯前約一個半小時飲用。

        2、喝暖的蘋果醋更好

        把您稀釋好的混合物放到微波爐上加熱,記住不能在稀釋前加熱那杯茶或者水哦,否則會破壞蘋果醋的分子結(jié)構(gòu),達(dá)不到原來的功效。

        暖的蘋果醋茶或蘋果醋水也可以加速新陳代謝,有助于燃燒體內(nèi)多余的脂肪。

          3、結(jié)合鍛煉身體

        在您的蘋果醋減肥飲食方案里還應(yīng)該結(jié)合鍛煉身體。每天至少保證30分鐘的有氧運(yùn)動,來鍛煉您的心血管系統(tǒng),這樣您就很快瘦下來。

        4、喝6-8杯水

        在您喝蘋果醋減肥的同時,還應(yīng)該確保在一天喝足夠的水,每天喝6-8杯水,以幫助體內(nèi)快速排毒。

        5、多吃營養(yǎng)食物

        在您實(shí)施蘋果醋減肥計(jì)劃的同時,也要多吃營養(yǎng)食物。例如,多吃水果,蔬菜和富含蛋白質(zhì)的食物。

        請根據(jù)你的性別、身高、體重來使用卡路里熱量計(jì)算表來以確定你每天攝取適量熱量,達(dá)到最好的減肥效果。這樣一個月瘦下5斤不是難事哦。

        蘋果醋減肥法注意事項(xiàng)

        1、注意量,不易過多,尤其是有胃病的朋友要多加注意,一天3次左右,每次餐前1小時喝即可。

        2、要配合飲食與運(yùn)動,不能光靠喝蘋果醋來減肥。

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