引言:身強(qiáng)體壯、長(zhǎng)命百歲,人人都向往,可你的健康身體往往被飲食壞習(xí)慣危害了,甚至還更折壽。中醫(yī)警告,有7大飲食壞習(xí)慣,你絕對(duì)活不長(zhǎng)!
1、喝水不夠
導(dǎo)致腦老化;誘發(fā)腦血管及心血管疾;影響腎臟代謝功能。
2、不食早餐
嚴(yán)重傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還容易“顯老”。
3、水果蔬菜當(dāng)主食
造成人體缺乏蛋白質(zhì)等物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)失衡,甚至引發(fā)疾病。
4、飯后就吸煙
飯后吸一支煙,中毒量大于平時(shí)吸十支煙的總和。因?yàn)槿嗽诔燥堃院,胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng),血液循環(huán)加快,這時(shí)人體吸收煙霧的能力進(jìn)入“最佳狀態(tài)”,煙中的有毒物質(zhì)比平時(shí)更容易進(jìn)入人體。
5、吃飯?zhí)?/strong>
加重腸胃負(fù)擔(dān),導(dǎo)致肥胖。進(jìn)食速度過快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重腸胃負(fù)擔(dān);咀嚼時(shí)間過短,迷走神經(jīng)仍在過度興奮之中,長(zhǎng)此以往,容易因食欲亢進(jìn)而肥胖。
6、保溫杯泡茶
茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長(zhǎng)時(shí)間把茶葉浸泡在高溫的水中,就如同用微水煎煮一樣,會(huì)破壞茶葉中的維生素,使茶香油大量揮發(fā),鞣酸、茶堿大量滲出。
7、晚餐太豐盛
傍晚時(shí)血液中胰島素的含量為一天中的高峰,胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太豐盛,久而久之,人便肥胖起來。同時(shí),持續(xù)時(shí)間通常較長(zhǎng)的豐盛晚餐,還會(huì)破壞人體正常的生物鐘,容易使人患上失眠。
由上可知,這幾種飲食壞習(xí)慣會(huì)嚴(yán)重傷害身體健康,不讓你長(zhǎng)壽。有7大飲食壞習(xí)慣,你絕對(duì)活不長(zhǎng)。要盡早改之。
【相關(guān)閱讀】
飲食習(xí)慣改一改腸胃更輕松
5個(gè)不要命的飲食習(xí)慣 你犯了幾條?
最益腦的飲食習(xí)慣:地中海式飲食
英國(guó)媒體盤點(diǎn)最新健康飲食建議
不良習(xí)慣 讓你把營(yíng)養(yǎng)都扔了
保養(yǎng)腸胃需要養(yǎng)成12個(gè)飲食習(xí)慣
留神12個(gè)飲食誤區(qū) 養(yǎng)成12個(gè)好習(xí)慣