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      春季抗老除燥 吃柚子獼猴桃

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-02-22  來源:現(xiàn)代保健報
      核心提示:春季抗老除燥 吃柚子獼猴桃

        獼猴桃

        柚子

        獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果,被譽為"水果之王"。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸,以及豐富的礦物質(zhì),包括豐富的鈣、磷、鐵,還含有胡蘿卜素和多種維生素。多食用獼猴桃可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松,抑制膽固醇的沉積,從而防治動脈硬化,還可改善心肌功能,防治心臟病等,抗癌。多食用獼猴桃,還能阻止體內(nèi)產(chǎn)生過多的過氧化物,防止老年斑的形成,延緩人體衰老。常吃獼猴桃可以調(diào)節(jié)人體機能,增強抵抗力,補充人體需要的營養(yǎng)。

        適合的量:1-2個是能被人體充分吸收的量。

        適合時段:不能空腹吃,飯前飯后1-3個小時吃都比較合適。

        吃法:可去皮后直接食用。也可在獼猴桃汁中加適量水、白糖和香蕉丁、蘋果丁一起煮沸后,用水調(diào)淀粉勾芡食用。

        柚子

        柚子是秋季成熟的水果,因為它皮厚耐藏,等到早春來吃是理想的選擇,柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的。

        除了營養(yǎng)價值高,還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,能促進食欲、治消化不良等癥,理氣散結(jié)?纱龠M傷口愈合,對敗血病等有良好的輔助療效。春季容易上火,柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。

        適合的量:一個人一天吃100-200克的柚子,是比較容易被人體所吸收的。

        適合時段:柚子味微酸因此不適宜空腹食用,飯前1個小時吃可促進食欲。

        吃法:鮮柚留皮去核,配以正北杏、貝母、銀耳各50克,加蜜糖,燉后食用。

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