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      軟化血管常喝核桃花生玉米粥

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-02-10  來源:現(xiàn)代保健報  瀏覽次數(shù):953
      核心提示:專家指出,心腦血管病的共同病因多數(shù)是動脈硬化,這里給您推薦四款有軟化血管作用的粥。

        專家指出,心腦血管病的共同病因多數(shù)是動脈硬化,這里給您推薦四款有軟化血管作用的粥。

        核桃花生玉米粥

        將玉米糝、核桃粒、花生適量加清水同煮,文火熬成粥即可。這款粥不僅味道鮮美,還具有明顯的軟化血管的作用。

        核桃含有豐富的磷和大量的亞油酸,磷可營養(yǎng)腦神經(jīng),亞油酸可防治動脈硬化;花生富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸,能降低患心臟 病的風險;玉米富含不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上,有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

        蓮藕木耳冬瓜粥

        蓮藕去皮切小塊,黑木耳切絲,冬瓜適量,如果煮粥就加米、清水熬成粥即可;如果做湯,就加清水同煮,最后加少許鹽調(diào)味即可。蓮藕有降脂作用,黑木耳可軟化血管,冬瓜利尿降壓。

        大米玉米粥

        玉米糝、大米各一半。先將玉米糝加清水適量調(diào)勻,待大米煮成五六成時加玉米糝同煮至稠即可。具有益肺寧心、調(diào)中開胃、軟化血管等功效。適于動脈硬化、高脂血癥、冠心病等心血管疾病患者。

        大蒜粥

        紫皮蒜數(shù)枚剝皮,將蒜皮放水沸煮1分鐘左右撈出,再將大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥,然后將蒜放入,同煮為粥即可。有軟化血管、降血壓、降血脂等作用。

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      編輯:yuanlee

       
      關(guān)鍵詞: 軟化血管 飲食

       

       
       
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