孩子們?nèi)扁}，應(yīng)該如何補(bǔ)鈣？媽媽們知道嗎？冬季是孩子缺鈣的高發(fā)季節(jié)，相關(guān)數(shù)據(jù)表明，寒冷的冬季是小兒佝僂病的高發(fā)時(shí)節(jié)，每天去醫(yī)院就診的兒童，至少一半以上都有不同程度的缺鈣現(xiàn)象。好媽媽們都比較關(guān)注孩子在春天這個(gè)“長(zhǎng)個(gè)兒”季節(jié)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，卻殊不知日照時(shí)間短、寒風(fēng)凜冽的冬季更易造成鈣質(zhì)的缺失，使孩子因缺鈣而出現(xiàn)身體的不適。那么，關(guān)于一直被忽視的冬季補(bǔ)鈣，您了解多少呢？
冬季，孩子缺鈣的高發(fā)季節(jié)，補(bǔ)鈣很重要
到了冬季，隨著氣溫的下降，日照時(shí)間的縮短，孩子們的戶外活動(dòng)時(shí)間也明顯減少。媽媽們總是把孩子裹的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，由于擔(dān)心生病而減少了他們大量的戶外活動(dòng)時(shí)間，尤其是最近全國(guó)大部分城市出現(xiàn)大霧天氣，迫使許多媽媽不得不讓孩子們呆在屋里，以免受到霧天空氣污染的影響。孩子與陽(yáng)光接觸少了，體內(nèi)維生素D的自身合成會(huì)明顯減少，極易造成鈣質(zhì)的吸收不足，加之冬天氣溫降低使機(jī)體對(duì)鈣的利用率也明顯降低，就更容易引起缺鈣。缺失的鈣質(zhì)如果不能得到及時(shí)的補(bǔ)充，會(huì)嚴(yán)重影響孩子的骨骼發(fā)育和成長(zhǎng)，甚至?xí)䦟?dǎo)致小兒佝僂病的發(fā)生。
冬季缺鈣，春季長(zhǎng)不快
有些媽媽認(rèn)為春天才是孩子成長(zhǎng)的關(guān)鍵季節(jié)，冬天缺點(diǎn)鈣無(wú)所謂，等到春天孩子長(zhǎng)身體時(shí)多補(bǔ)一些就可以了。這種想法是大錯(cuò)特錯(cuò)的。孩子的成長(zhǎng)是一個(gè)環(huán)環(huán)相扣的循環(huán)鏈，以冬季為例，秋收冬藏是人體對(duì)自然環(huán)境的自然適應(yīng)，冬季是孩子蓄勢(shì)積攢養(yǎng)料，為來(lái)年春季快速健康成長(zhǎng)打基礎(chǔ)的必需階段。如果在冬季忽視了補(bǔ)鈣，那么來(lái)年春季，冬季的缺鈣時(shí)間差就會(huì)加倍放大，亡羊補(bǔ)牢，等到在孩子成長(zhǎng)的黃金時(shí)節(jié)再補(bǔ)鈣就會(huì)出現(xiàn)鈣質(zhì)“供不應(yīng)求”的現(xiàn)象。簡(jiǎn)而言之，從科學(xué)的角度來(lái)看，冬季補(bǔ)好鈣，春季才能長(zhǎng)得更快。
合理補(bǔ)充鈣質(zhì)，助力孩子健康成長(zhǎng)
冬季，給孩子進(jìn)行科學(xué)有效的鈣質(zhì)補(bǔ)充呢？專家告訴好媽媽們補(bǔ)鈣的三個(gè)小貼士：
1）曬太陽(yáng)增加維生素D。在晴好的天氣里，多帶孩子到戶外曬曬太陽(yáng)，每天0.5—1小時(shí)即可。曬太陽(yáng)時(shí)，盡量多露出皮膚，增加維生素D的合成，促進(jìn)鈣的吸收。
2）膳食補(bǔ)鈣。膳食補(bǔ)鈣是最常規(guī)的方法，平時(shí)多給孩子吃含鈣量較多的食物，如：奶類制品、動(dòng)物肝臟、雞蛋、魚(yú)類及豆類食品等，幫助孩子補(bǔ)充一些身體成長(zhǎng)所需的鈣質(zhì)。
3）選擇合適的補(bǔ)鈣劑。在冬季，有必要給孩子適當(dāng)服用鈣劑。專家指出，液體的離子劑型是孩子補(bǔ)鈣的最佳選擇。孩子在攝入固體鈣后需要先通過(guò)胃酸消化使鈣元素從化合物中解離出來(lái)，成為離子狀態(tài)的鈣，才能被吸收，但孩子的腸胃功能并未發(fā)育成熟，他們很難將固體鈣轉(zhuǎn)化吸收。液體離子鈣則把傷害孩子腸胃的溶解過(guò)程提前完成，它的吸收過(guò)程不需要胃酸參與溶解，不會(huì)對(duì)孩子幼小的腸胃造成半點(diǎn)負(fù)擔(dān)，具有很高的安全性。此外，補(bǔ)鈣制劑被分解為“鈣離子”時(shí)才能被人體充分吸收和利用。符合以上全部特點(diǎn)的補(bǔ)鈣產(chǎn)品才是媽媽們的最佳選擇，如葡萄糖酸鈣口服溶液，它是過(guò)飽和液體鈣，含鈣高；離子鈣的吸收效果好、安全性更高；此外，酸酸甜甜的水果口味更容易被孩子們接受和喜愛(ài)。
為了不讓孩子在冬季缺鈣而嚴(yán)重影響了健康成長(zhǎng)，聰明的好媽媽們一定要給孩子及時(shí)補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，讓孩子過(guò)一個(gè)溫暖又健康的冬天。
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