黑豆是大豆的一種,含較雄厚的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì),并含少許的大豆黃酮甙染料木苷。這兩種 物資均有雌激素樣作用。黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿卜素等。黑豆衣含果膠、乙酰丙酸和多種糖類。黑豆味甘性平,入脾經(jīng)、腎經(jīng)。黑豆 有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之效用。因而食用黑豆有助于改良黃體功能和促排卵。
黑豆的好孕吃法:
一、好孕湯
材料:當(dāng)歸 50克, 金銀花(也就是俗稱的2花)15克, 紅棗十顆 , 黑豆一把, 紅糖2兩, 雞蛋三至五枚
做法:當(dāng)歸和金銀花用紗布包好和其余幾樣一塊兒放鍋中像煮藥同樣,末了湯汁夠一碗就行。然后把湯喝完,紅棗,黑豆,雞蛋全都吃完。牢記要在月經(jīng)第一天服用,這一點(diǎn)一定要做到。(不用剛1出血就服用,出血后半天左右服用就可以。)
雞蛋洗清潔,煮1會后敲碎蛋殼,像茶葉蛋同樣,再煮,直到湯汁收到一碗便可。
有人說放金銀花不太適合,可以不放,其余照常。
在這個時間段吃,結(jié)果會更好:在月經(jīng)第一天服用,出血后半天左右服用就可以。
二、黑豆/ 黑豆豆乳 / 黑豆湯
、俸诙箿 效用:促卵泡發(fā)育、補(bǔ)充雌激素
泡一個晚上,然后加水煮湯也許慢火一小時左右,豆子就對比軟了,天天吃50顆左右就著一小碗湯,喝六-七天(從YJ完了之后)
、诤诙 效用:補(bǔ)充雌激素
將多少黑豆用凈水浸泡十二小時左右,然后用清水煮至熟透,可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)收場后第一天起,天天吃47顆,連吃六天。(注:這是未準(zhǔn)媽媽吃的,未準(zhǔn)爸爸不要吃)。
在這個時間段吃,結(jié)果會更好:YJ收場后起六天
三、黑豆糯米粥
效用:改良黃體功能不足
用料:黑豆30克、糯米60克
做法:將黑豆、糯米洗清潔,放在鍋內(nèi),加水適當(dāng),用溫火煮成粥。逐日服用。
在這個時間段吃,結(jié)果會更好:PL 后體溫升高后喝。
黑豆怎樣選?
又黑又亮的,看起來很摩登,但別被它外面坑騙了,這是舊貨。奇怪的黑豆上附著一層白霜。扳開里面有點(diǎn)青色的是上等貨,白白的是通俗貨。因而想好孕、調(diào)節(jié)月經(jīng)的姐妹們一定要睜大眼睛選好黑豆了。
【相關(guān)閱讀】
女性多吃黑豆可補(bǔ)血
常吃枸杞黑豆糯米糊補(bǔ)腎養(yǎng)精
上班族芝麻黑豆?jié){做早餐最合適
夏秋交替飲黑豆益母草湯清心補(bǔ)血
黑豆薏米蓮藕排骨湯清熱利濕補(bǔ)血養(yǎng)顏
桑葚食療方:桑葚黑豆紅棗糖水補(bǔ)肝健腎烏發(fā)
黑豆能補(bǔ)虛 藥食皆宜