近日,河南省人民醫(yī)院藥劑科老主任張潤(rùn)民老人喜迎百歲壽辰。眾人祝賀,與老人喜談長(zhǎng)壽秘訣。
老人1912年出生,在河南省藥物學(xué)領(lǐng)域辛勤耕耘了半個(gè)多世紀(jì)。據(jù)老同事介紹,72歲時(shí),還曾爬到黃山蓮花峰、光明頂和天都峰三大高峰,讓不少年輕人自嘆不如。
張潤(rùn)民的大女兒介紹:父親常說(shuō),要想長(zhǎng)壽,首先心態(tài)要好。父親生性豁達(dá)、心胸開闊;而且,生活規(guī)律,按時(shí)吃飯睡覺,戒煙少酒。父親幾十年如一日?qǐng)?jiān)持每天晚上10點(diǎn)前睡覺,早晨5點(diǎn)起床鍛煉身體。除了堅(jiān)持鍛煉身體,父親還一直堅(jiān)持學(xué)習(xí)、用腦,每天讀報(bào)看書,不僅如此,還常抽時(shí)間撰寫文章和詩(shī)詞。至今,父親思維仍很清晰、敏捷。另外,在飲食習(xí)慣上,老人從不挑食,每天都要喝山楂水。山楂具有消積導(dǎo)滯,擴(kuò)張血管,調(diào)節(jié)血脂與膽固醇的作用。
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