如今你習(xí)慣一個(gè)人吃飯、一個(gè)人逛街、一個(gè)人看電影、一個(gè)人嘆氣、一個(gè)人想著那個(gè)TA…… 那么，請(qǐng)看看這份《光棍節(jié)，與美食的健康邂逅》，幫你安排一日三餐，用特色佳肴刺激你的味蕾，填滿你的靈魂，好好享受光棍兒們的專屬節(jié)日吧！
油條 少吃為宜
從2011年11月11日早晨睜開(kāi)眼的那一刻，光棍節(jié)就已經(jīng)開(kāi)始了。起床后，趕快查查郵箱，有沒(méi)有朋友送來(lái)的祝福和禮物，極有可能是幾根筷子、一盒香煙或者一包牙簽，要知道無(wú)數(shù)團(tuán)結(jié)起來(lái)的小光棍們力量是無(wú)窮的。
豆?jié){和油條是天生一對(duì)，金黃酥軟的油條泡在熱騰騰的豆?jié){中，稍微膨脹口感最佳，亦脆亦軟、香盈滿口。尤其豆?jié){中含有大量大豆蛋白、維生素和微量元素，對(duì)人體來(lái)說(shuō)是不可多得的收獲和營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)，油條屬于油炸食品，部分小商販還會(huì)使用明礬、洗衣粉等危害人體的物質(zhì)，因此不宜多吃。
午餐 一心一意
午餐是一天中最重要的一餐，也是食物和能量的主要補(bǔ)充，因此有“早餐吃得好，中餐吃得飽，晚餐吃得少”的說(shuō)法。健康的午餐應(yīng)以五谷為主，配合大量蔬菜、瓜類(lèi)及水果，適量肉類(lèi)、蛋類(lèi)及魚(yú)類(lèi)食物，并減少油、鹽及糖分。建議午餐不宜太過(guò)簡(jiǎn)單，切忌面包餅干或水果代替午飯的做法。在這個(gè)特殊的節(jié)日里，如干煸豆角、糖醋排骨、紅燒鱔段、干鍋鴨脖、烤香腸之類(lèi)棍兒狀的菜品是午餐首選，主食搭配竹筒飯或銀絲卷，甜點(diǎn)不妨來(lái)點(diǎn)兒薯?xiàng)l、手指餅干、巧克力棒等以增加午餐的趣味性。
火鍋 驅(qū)走寒意
天氣漸冷，下班后叫上幾位光棍兒好友一起吃火鍋吧，估計(jì)響應(yīng)度相當(dāng)高，讓熱量和友情驅(qū)趕寒意，這樣的話大家既能品嘗到美食，又能夠促進(jìn)感情。
食用火鍋也有講究，羊肉或者狗肉火鍋能夠起到較好的御寒的作用。在食物的搭配方面，應(yīng)該多放蔬菜、豆腐，還可適量加入蓮子，因?yàn)槭卟酥泻写罅烤S生素以及葉綠素，不僅能夠消除油膩，還有清熱、去火的作用；而豆腐不僅味美，還具有清熱瀉火的作用；蓮子，含有多種營(yíng)養(yǎng)素，是調(diào)補(bǔ)的良藥。晚飯過(guò)后，光棍兒們還可以參加交友派對(duì)、KTV歡唱以及雙人觀影等“脫光”活動(dòng)，但是一定要記�。阂估�11點(diǎn)11分準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)。
【相關(guān)閱讀】
咖啡香正濃
被忽略的健康又便宜的美食
秋季常食九款美食健脾祛濕
十大健康美食也使人發(fā)胖
抑郁吃魚(yú) 12種美食預(yù)防女人病
四類(lèi)滋補(bǔ)美食打造魅力女人
秋季滋補(bǔ)美食狀元榜
中年女性養(yǎng)生 中年女性宜多吃的五種美食
女人過(guò)二十五歲宜多吃的五種美食
