女性從健康與美容的角度出發(fā)，秋季首先要特別 多喝水，同時(shí)也可經(jīng)常食用一些有美容效果的食物，如銀耳。銀耳中含有大量可溶性膳食纖維，可幫助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。同時(shí)也含有碳水化合物、脂肪、蛋 白質(zhì)以及鐵、鎂、鈣、磷等，具有生津、滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃等作用。食用銀耳時(shí)，要先浸泡發(fā)好，再煮爛甜品加冰糖食用。如果能堅(jiān)持每天食用銀耳、紅棗、枸杞、蜂蜜 飲一份，會(huì)有很好的美容效果。

    【相關(guān)閱讀】

    女人愛(ài)吃甜食易得五種病

    為什么吃甜食會(huì)讓人心情變好？

    夏天吃太甜易消耗體內(nèi)維生素B導(dǎo)致上火

    五個(gè)時(shí)刻吃甜食有好處

    過(guò)量吃甜食大蒜不利于眼睛

    過(guò)量吃甜食大蒜不利眼睛健康

    美味小點(diǎn)心里暗藏甜蜜殺手

    果糖飲料增加女性痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)

    醫(yī)生提醒女性少飲酒

    女性 經(jīng)期飲食會(huì)影響記憶？

    調(diào)理飲食 讓女人吃出好氣色

    甜食會(huì)加大患癌幾率

    何時(shí)是食用甜食最佳時(shí)機(jī)