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      長(zhǎng)期失眠危險(xiǎn) 藥膳幫你睡好覺(jué)

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-04-09  來(lái)源:健康報(bào)網(wǎng)   瀏覽次數(shù):453
      核心提示:失眠者不僅大有人在,而且還呈上升趨勢(shì)。過(guò)去4年里,上海市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)睡眠疾病研究所失眠專(zhuān)科門(mén)診就診病人增長(zhǎng)了4倍多。中國(guó)睡眠研究會(huì)副理事長(zhǎng)、解放軍總醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科張熙提出,長(zhǎng)期失眠是焦慮抑郁發(fā)病的危險(xiǎn)因素之一,所以及早科學(xué)用藥十分必要。

          失眠者不僅大有人在,而且還呈上升趨勢(shì)。過(guò)去4年里,上海市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)睡眠疾病研究所失眠專(zhuān)科門(mén)診就診病人增長(zhǎng)了4倍多。中國(guó)睡眠研究會(huì)副理事長(zhǎng)、解放軍總醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科張熙提出,長(zhǎng)期失眠是焦慮抑郁發(fā)病的危險(xiǎn)因素之一,所以及早科學(xué)用藥十分必要。

          失眠、多夢(mèng)、淺睡、易醒,是處于亞健康狀態(tài)的都市人最熟悉的困擾。北京中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師唐博祥說(shuō),這些睡眠障礙,屬于中醫(yī)理論不寐、失眠、怔忡、郁病、虛勞、心悸等范疇,與多種疾病相關(guān),會(huì)引起不同類(lèi)型的睡眠障礙。如郁病多與西醫(yī)的抑郁癥、焦慮癥或更年期綜合征相關(guān);年老體虛或久病重癥而致虛勞也會(huì)影響睡眠;因消化功能紊亂而造成的睡眠障礙,正與中醫(yī)"胃不和,則臥不安"相符;心血管疾病所帶來(lái)的心悸、氣促和夜間陣發(fā)性呼吸困難等也會(huì)影響睡眠。

          唐博祥有個(gè)簡(jiǎn)單易行、十分有效,且兼具滋補(bǔ)功效的好方法對(duì)付失眠。睡前,將一個(gè)雞蛋用沸水沖開(kāi),加?xùn)|阿阿膠粉一勺,酸棗仁面一勺,少許精鹽,調(diào)勻,待溫度適中時(shí)服用。

          治療失眠還可常服阿膠佛手羹:東阿阿膠5克,佛手片10克,柏子仁15克,雞肝一只,冰糖20克。將柏子仁放入鍋內(nèi)炒香,取出研成粉末。阿膠搗碎,加水烊化。冰糖、佛手片加水后煮開(kāi)。將雞肝洗凈捏爛用紗布包裹,加入佛手片、冰糖、開(kāi)水,用勺來(lái)回?cái)D壓,去紗布包,倒入已烊化的阿膠中,加入柏子仁粉,攪均勻即可食用,具有補(bǔ)血養(yǎng)血、安神除煩之功,尤其適用于血虛肝郁型失眠、徹夜難眠或多夢(mèng)易驚醒者。

          對(duì)于神經(jīng)衰弱、頭昏、失眠多夢(mèng)、神疲乏力患者,寧心安神的東阿阿膠煲鴿蛋是不錯(cuò)的選擇。制作方法:將4枚鴿蛋放燉鍋內(nèi),加水200毫升,煮熟,去殼待用,1克阿膠放碗內(nèi)加水20毫升蒸化待用。100克西蘭花洗凈撕成瓣?duì),蔥切段,姜切片。鍋置武火上燒熱,加入素油燒至六成熟時(shí),加入姜、蔥爆香,下入西蘭花,加入300毫升水,放入阿膠、鴿蛋,用文火煲25分鐘即成。每日1次,每次吃鴿蛋2枚,隨意吃西蘭花。補(bǔ)氣血,寧心神。

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      關(guān)鍵詞: 藥膳

       
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