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      女人月經期間該吃的的營養(yǎng)菜單

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-12-07  來源:39健康網  瀏覽次數(shù):1784
      核心提示:女性在來例假期間由于心情比較煩燥,身體也比較虛弱,最需要就是足夠的休息和合理的飲食,這樣有助于你度過一個安穩(wěn)而健康的月經周期。那么對于月經期間吃什么最好呢?我們特別針對月經過多與月經過少的食療方法進行了如下安排: 1、烏骨雞湯 組成:烏骨雞1只,當歸、黃

        女性在來“例假”期間由于心情比較煩燥,身體也比較虛弱,最需要就是足夠的休息和合理的飲食,這樣有助于你度過一個安穩(wěn)而健康的月經周期。那么對于月經期間吃什么最好呢?我們特別針對月經過多與月經過少的食療方法進行了如下安排:

          1、烏骨雞湯

        組成:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。

        用法:將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品后食肉喝湯,分2—3次服完。月經前每天l劑,連服3—5次。

        作用:健脾養(yǎng)心,益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經過少,經色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質淡紅,脈細。

          2、歸地燒羊肉

        組成:羊肉500克,當歸、生地各15克,干姜10克。

        用法:羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。

        作用:溫中補虛,益氣攝血;適用于氣虛所致月經量多,色淡質虛,面色無華,神疲氣短,懶言,舌質淡,脈弱無力。

       

       
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