給寶寶補鈣非常重要,這也是許多家長共同關(guān)心的問題,然而盡管現(xiàn)在市面上有許多的補鈣產(chǎn)品,鈣片、口服液等等,但是醫(yī)生們主張——補鈣還是以食補為佳。
什么是鈣?鈣是構(gòu)成人體最多的元素,占人體體重的1.5%~2%,即1200~2000克。鈣99%存在于骨骼、牙齒中,1%存在血液、軟組織細胞中。骨骼是人體的支架,又是鈣庫,人體缺鈣時運用骨鈣補充,骨鈣與血鈣處于動態(tài)平衡。
兒童缺鈣易導致的病癥:厭食、偏食;不易入睡、易驚醒;易感冒;頭發(fā)稀疏;智力發(fā)育遲緩;學步、出牙晚或出牙不整齊;陣發(fā)性腹痛腹瀉;X或O型腿;雞胸。
給寶寶補鈣非常重要,這也是許多家長共同關(guān)心的問題,然而盡管現(xiàn)在市面上有許多的補鈣產(chǎn)品,鈣片、口服液等等,但是醫(yī)生們主張——補鈣還是以食補為佳。
那么,哪些食品含鈣量較為豐富又適合寶寶食用呢?
1、奶酪等乳類和乳制品。
2、豆腐、豆?jié){等豆制品。
3、蝦皮、海帶、紫菜、海魚、魚骨粉等水產(chǎn)品。
4、其它食物:蛋黃、排骨湯、藕粉、根莖類的植物、芝麻、山楂等。
什么是鈣?鈣是構(gòu)成人體最多的元素,占人體體重的1.5%~2%,即1200~2000克。鈣99%存在于骨骼、牙齒中,1%存在血液、軟組織細胞中。骨骼是人體的支架,又是鈣庫,人體缺鈣時運用骨鈣補充,骨鈣與血鈣處于動態(tài)平衡。
兒童缺鈣易導致的病癥:厭食、偏食;不易入睡、易驚醒;易感冒;頭發(fā)稀疏;智力發(fā)育遲緩;學步、出牙晚或出牙不整齊;陣發(fā)性腹痛腹瀉;X或O型腿;雞胸。
給寶寶補鈣非常重要,這也是許多家長共同關(guān)心的問題,然而盡管現(xiàn)在市面上有許多的補鈣產(chǎn)品,鈣片、口服液等等,但是醫(yī)生們主張——補鈣還是以食補為佳。
那么,哪些食品含鈣量較為豐富又適合寶寶食用呢?
1、奶酪等乳類和乳制品。
2、豆腐、豆?jié){等豆制品。
3、蝦皮、海帶、紫菜、海魚、魚骨粉等水產(chǎn)品。
4、其它食物:蛋黃、排骨湯、藕粉、根莖類的植物、芝麻、山楂等。