時(shí)下正是草莓大量上市的季節(jié)，養(yǎng)肝防“上火”宜多吃草莓。草莓素有“果中皇后” 、“春天第一果”的美譽(yù)。

　　草莓味甘、酸，性涼，無(wú)毒。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為草莓具有止咳清熱、利咽生津、健脾和胃、滋養(yǎng)補(bǔ)血等功效。主治風(fēng)熱咳嗽、口舌糜爛、咽喉腫痛等癥。

　　所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，有養(yǎng)肝明目作用。

　　含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘，預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。

　　富含葉酸，可防治營(yíng)養(yǎng)性巨紅細(xì)胞型貧血、皮膚瘙癢或出血。

　　有抗癌的功效。從草莓的根、葉、果實(shí)中提取的含有較高抗癌活性的鞣花酸，能有效保護(hù)人體組織不受致癌物質(zhì)的侵害，從而在一定程度上減少癌癥的發(fā)生。草莓中含多種酶，還能抗氧化。

　　吃草莓時(shí)，最好用自來(lái)水不斷沖洗，流動(dòng)的水可避免農(nóng)藥滲入果實(shí)中。洗干凈的草莓也不要馬上吃，最好再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。淡鹽水可以殺滅草莓表面殘留的有害物質(zhì)；草莓中含有的草酸鈣較多，尿路結(jié)石病人不宜吃得過(guò)多。(李惠明 作者系中南大學(xué)湘雅醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科教授)