1 何首烏
特點(diǎn):藥店中出售的何首烏可是有生、熟之分的,新鮮采挖的首烏經(jīng)曬干或烘干后,就是生首烏:而將生首烏與黑豆汁拌勻,蒸至棕褐色,曬干成黑色,稱為制首烏,也就是熟首烏。熟首烏補(bǔ)肝腎、益精血,且溫而不燥,補(bǔ)而不膩,實(shí)為滋補(bǔ)之良藥。
對(duì)于勞累過(guò)度的職業(yè)女性來(lái)說(shuō),熟首烏才是最好的滋補(bǔ)良藥。而且有研究報(bào)道,首烏還有促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞生長(zhǎng),提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化及代謝膽固醇的能力。
注意:以何首烏養(yǎng)發(fā),要長(zhǎng)期堅(jiān)持服用才有效。對(duì)于那些腸胃較為脆弱的脾胃虛寒的人來(lái)說(shuō),則不宜服用生首烏。此外,首烏不宜與豬血同時(shí)食用。
2 甘草
特點(diǎn):甘草不僅止咳,它的抗衰老作用也是很強(qiáng)的。現(xiàn)代女性工作壓力大,飲食生活不規(guī)律,思慮過(guò)度,很容易出現(xiàn)疲勞、乏力、失眠多夢(mèng)等癥狀。針對(duì)這些心脾兩虛的癥狀,炙甘草可謂是一味良藥。此外,甘草還有降血壓、降血脂、抗基因突變、抗癌的作用,是非常好的抗衰中草藥。
注意:如果你有時(shí)間,可以將從藥店中買來(lái)的甘草稍微加工一下:混合一些蜂蜜再稍微加熱一下,就可以制成“炙甘草”,別小看這個(gè)簡(jiǎn)單的DIY過(guò)程,它益氣補(bǔ)中的抗衰老作用會(huì)更加有效。
3 玉竹
特點(diǎn):玉竹是滋陰的佳品,對(duì)于那些常吃辛辣的MM來(lái)說(shuō),是最適合不過(guò)的抗衰老補(bǔ)品了。由于辛辣食物會(huì)損傷胃陰,出現(xiàn)煩熱口渴、口舌干燥等癥狀,如果將玉竹與沙參、麥冬、甘草同用,則養(yǎng)陰潤(rùn)燥、生津止渴。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)玉竹具有抗氧化作用,可以調(diào)節(jié)免疫功能、清除自由基,從而減輕對(duì)機(jī)體組織的損傷,以延緩衰老。
注意:玉竹可以藥食同用,如玉竹瘦肉湯,可以養(yǎng)陰、潤(rùn)肺、止咳:同時(shí),玉竹還含有豐富的黏液質(zhì)及維生素A類物質(zhì),可以使肌膚更加潤(rùn)澤、細(xì)膩。
4 三七
特點(diǎn):人參是好東西,這個(gè)大家都知道。人參好就好在它是補(bǔ)氣的最佳補(bǔ)品,但它并不太適合普通的女性。而和人參相比,三七無(wú)論從性價(jià)比和適用性來(lái)說(shuō),都是更佳的選擇。
三七的抗衰老作用可謂是內(nèi)外兼有。在內(nèi):三七可擴(kuò)張血管,降低血管阻力,增加心輸出量,減慢心率,降低心肌耗氧量
和毛細(xì)血管的通透性,可以有效預(yù)防心血管方面的問(wèn)題。在外:三七可以補(bǔ)血脈祛淤,對(duì)于因氣虛而引起的面部色斑有相當(dāng)好的療效。
注意:如果你買的是三七粉,可以與適量蜂蜜調(diào)和成糊狀,直接敷面10~20分鐘,具有活血潤(rùn)膚、抗衰老的功用。長(zhǎng)期敷面可使皮膚光潔、細(xì)嫩。如果在敷面期間,再用蜂蜜水內(nèi)服三七粉則效果更佳。
5 黃芪
特點(diǎn):對(duì)于女性而言,補(bǔ)氣血幾乎要算是一生的任務(wù)。要想氣血足,補(bǔ)脾才是重中之重,而黃芪就是補(bǔ)脾最好的中草藥,如果能配合當(dāng)歸使用,效果則更好。
研究表明,它能全面提高人體免疫力,促進(jìn)人體代謝,調(diào)節(jié)血糖,降低血脂,還可提升身體中抗氧化物質(zhì)SOD的水平,有較好的抗衰老作用。
注意:服用黃芪,應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下,針對(duì)個(gè)人體質(zhì)適量服用:容易上火的人不宜服用。黃芪的服用方法有很多,可以代茶飲用,也可以熬粥,同時(shí)還可以煲湯。
6 茯苓
特點(diǎn):減齡可不單單指的是皮膚,腸胃也同樣需要抗衰老。如果你經(jīng)常出現(xiàn)消化不良。動(dòng)輒就沒(méi)食欲、腹脹、肚子還總咕咕作響,這些說(shuō)明你的腸胃衰老了,而茯苓則是最好的減齡良藥。如果再搭配黨參、山藥、蓮子等一同服用,效果極佳。
研究還發(fā)現(xiàn),茯苓有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,可有效延長(zhǎng)腦細(xì)胞壽命,改善聽(tīng)力和視力,提高智力和記憶力。
注意:茯苓是—種藥食兼具的真菌菇類,常被用于藥膳中,如茯苓糕、茯苓餅、茯苓茶等都是有名的滋補(bǔ)食品。