国产精品二区按摩片,亚州另类欧美综合一区,亚洲日韩国产一区二区,国产在线观看片免费人成视频

<dfn id="yldih"></dfn>
  • <ul id="yldih"><td id="yldih"></td></ul>

  • <dfn id="yldih"></dfn>
    1. <dfn id="yldih"></dfn>
      <ul id="yldih"></ul>
      VIP標識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
      食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
       
      當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

      月經(jīng)期吃全麥食品緩解不良情緒

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-03-13  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):461
      核心提示:要盡量少吃含鹽分較高的快餐和點心,最好用富含碳水化合物的食物來替代這些零食,比如全麥食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦慮、緊張、憂郁等不良情緒,其中以全麥食品的效果最明顯。 女性在月經(jīng)期前常會因激素的變化而出現(xiàn)乳房腫脹、情緒消沉、疲勞、頭疼、

          要盡量少吃含鹽分較高的快餐和點心,最好用富含碳水化合物的食物來替代這些零食,比如全麥食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦慮、緊張、憂郁等不良情緒,其中以全麥食品的效果最明顯。

          女性在月經(jīng)期前常會因激素的變化而出現(xiàn)乳房腫脹、情緒消沉、疲勞、頭疼、失眠等癥狀。近日美國聯(lián)合內(nèi)容網(wǎng)站介紹了幾條簡便可行的方法來克服這些經(jīng)前不適癥狀。

          女性愛吃零食,如薯片或餅干等,這些食品中的鹽分會使癥狀加重。因此,要盡量少吃含鹽分較高的快餐和點心,最好用富含碳水化合物的食物來替代這些零食,比如全麥食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦慮、緊張、憂郁等不良情緒,其中以全麥食品的效果最明顯。

          此外,咖啡、茶、巧克力以及某些含有蘇打的食物,都含有咖啡因,而咖啡因和一些經(jīng)前期癥狀有關(guān)。咖啡因的攝入量越少,經(jīng)前期癥狀越輕。因此女性在月經(jīng)期,也要盡量少吃這些食物。

       
      關(guān)鍵詞: 女性 全麥

       
      0條 [查看全部]  相關(guān)評論

       
       
      推薦圖文
      推薦食品安全
      點擊排行