吃?xún)深w奇異果入眠快
日前，臺(tái)北醫(yī)學(xué)大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，只要在睡前1小時(shí)吃下兩顆奇異果，就能縮短入眠時(shí)間，受試者入睡時(shí)間平均縮短38.7%,整體睡眠質(zhì)量提升約40%.
臺(tái)北醫(yī)學(xué)大學(xué)教授劉珍芳說(shuō)，睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過(guò)度喚起及交感神經(jīng)過(guò)度興奮有關(guān)，或是受壓力荷爾蒙大量分泌的影響，而奇異果由于含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞，尤其是鈣，更具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。將黃金奇異果與牛奶、蜂蜜、冰塊等一起打成夏季冰飲，不但有利于人體對(duì)果籽中維生素E的吸收，還有增加皮膚彈性的功效。
奇異果幫你擺脫大象腿
避免脂肪堆積 奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的，其實(shí)它的纖維素含量也相當(dāng)豐富，纖維吸收水分膨脹，可產(chǎn)生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過(guò)剩脂肪讓腿部變粗。
