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      運(yùn)動(dòng)后吃蘋果橘子補(bǔ)充身體水分

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-03-05  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):1734
      核心提示:吃水果能為運(yùn)動(dòng)提供大量能量,因?yàn)樗鼈兿徛,能提供持久的能量?美國亞利桑那州營養(yǎng)研究中心的專家研究還發(fā)現(xiàn),血液中維生素C的含量跟身體燃燒脂肪的能量有直接關(guān)系。 無論是處于運(yùn)動(dòng)還是休息狀態(tài),體內(nèi)維生素C的含量都會(huì)影響脂肪氧化燃燒的速度。除了促進(jìn)脂肪燃

          吃水果能為運(yùn)動(dòng)提供大量能量,因?yàn)樗鼈兿徛芴峁┏志玫哪芰俊?/p>

          美國亞利桑那州營養(yǎng)研究中心的專家研究還發(fā)現(xiàn),血液中維生素C的含量跟身體燃燒脂肪的能量有直接關(guān)系。

          無論是處于運(yùn)動(dòng)還是休息狀態(tài),體內(nèi)維生素C的含量都會(huì)影響脂肪氧化燃燒的速度。除了促進(jìn)脂肪燃燒,蘋果和橘子還會(huì)為你的訓(xùn)練帶來不同的益處。

          蘋果提供多酚類,可以增加肌肉力量,橘子提供維生素C,可以增加氧化亞氮生成。兩種可以交替吃,或者在負(fù)重訓(xùn)練時(shí)吃蘋果,小強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)吃橘子。運(yùn)動(dòng)時(shí)維生素C隨身體水分的流失而流失,因此水果和橘子要及時(shí)吃,也可以吃維生素C片。

       
      關(guān)鍵詞: 運(yùn)動(dòng) 蘋果 橘子

       
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