有位讀者說,她來例假了,很不舒服,吃不下飯,只好買袋阿膠紅棗補補,還想請教專家,例假期間還有哪些東西吃了會好。
記者昨天幫忙問了省人民醫(yī)院美容與體質(zhì)保健中心陳友義主任,陳主任并不贊同例假期間吃紅棗、阿膠。
“經(jīng)期時,陰血下泄,陽氣偏旺,這時不能吃陽氣偏熱的東西,例如紅棗、阿膠等。并且,這個時候多半胃口不好,飲食以開胃清淡好消化為主。”
在來例假前幾天,最好吃一些不太熱的,能及時調(diào)和氣血的食物,比如健脾胃的山藥、當歸、藕、海帶之類的。
至于紅棗阿膠之類的,不妨放在例假之后吃。這個時候要滋陰養(yǎng)血,補充之前流失的氣血。還可以煲一些滋補的湯,例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等。還可以多吃一些“黑色”的食物,也有養(yǎng)氣血的好處,比如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍等等。
記者昨天幫忙問了省人民醫(yī)院美容與體質(zhì)保健中心陳友義主任,陳主任并不贊同例假期間吃紅棗、阿膠。
“經(jīng)期時,陰血下泄,陽氣偏旺,這時不能吃陽氣偏熱的東西,例如紅棗、阿膠等。并且,這個時候多半胃口不好,飲食以開胃清淡好消化為主。”
在來例假前幾天,最好吃一些不太熱的,能及時調(diào)和氣血的食物,比如健脾胃的山藥、當歸、藕、海帶之類的。
至于紅棗阿膠之類的,不妨放在例假之后吃。這個時候要滋陰養(yǎng)血,補充之前流失的氣血。還可以煲一些滋補的湯,例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等。還可以多吃一些“黑色”的食物,也有養(yǎng)氣血的好處,比如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍等等。