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      看奧運(yùn)比賽別忘了給眼睛補(bǔ)一補(bǔ)

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-08-13  來源:京華時(shí)報(bào)  作者:尹志超  瀏覽次數(shù):350
      核心提示:正值奧運(yùn)之時(shí),很多人觀看賽事,一看就是幾場,幾天下來眼睛出現(xiàn)不適:有的癢痛,有的出血絲,有的干澀,重者甚至還可能出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心等癥狀。面對諸癥應(yīng)采取眼保健手段,不能再任其發(fā)展。 中醫(yī)認(rèn)為肝主目,眼睛的疲勞和不適是由于體內(nèi)肝所造成,也就是說,屬于

        正值奧運(yùn)之時(shí),很多人觀看賽事,一看就是幾場,幾天下來眼睛出現(xiàn)不適:有的癢痛,有的出血絲,有的干澀,重者甚至還可能出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心等癥狀。面對諸癥應(yīng)采取眼保健手段,不能再任其發(fā)展。

        中醫(yī)認(rèn)為肝主目,眼睛的疲勞和不適是由于體內(nèi)肝所造成,也就是說,屬于肝陰虛、肝血虛的范疇。當(dāng)下應(yīng)該服用一些養(yǎng)肝陰、補(bǔ)肝血的食物,例如:枸杞子、杭菊花、石斛、大棗、紅小豆、桑葚等,要少食用辛辣食品(如:生蔥、生蒜),這些食物都對眼睛有刺激。同時(shí)也可以服用一些酸性食品,例如:山楂、烏梅、食用醋、五味子。因?yàn)樗嵝允澄锟梢责B(yǎng)肝柔肝,使肝氣不上逆,抑制肝熱上炎,只有這樣才能使目清爽,不會出現(xiàn)眼疲勞。

        在奧運(yùn)期間,在電視機(jī)前觀看比賽時(shí)間較長,建議如下:

        1.看電視時(shí)間不要太長,注意不要太多影響睡眠;2.要經(jīng)常用涼毛巾擦眼睛;3.要自我按摩:睛明、太陽、頭維等穴,每天堅(jiān)持做5-10分鐘;4.如眼睛出現(xiàn)嚴(yán)重不適或疼痛,就要到醫(yī)院診治、治療。

        小驗(yàn)方:百合10g、生山楂8g、杭菊花10g、枸杞子10g,茶飲,每日一劑,頻飲。中成藥:明目地黃丸或石斛名目丸,按說明服用。

       

       
      關(guān)鍵詞: 奧運(yùn) 眼睛

       
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