国产精品二区按摩片,亚州另类欧美综合一区,亚洲日韩国产一区二区,国产在线观看片免费人成视频

<dfn id="yldih"></dfn>
  • <ul id="yldih"><td id="yldih"></td></ul>

  • <dfn id="yldih"></dfn>
    1. <dfn id="yldih"></dfn>
      <ul id="yldih"></ul>
      VIP標(biāo)識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
      食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
       
      當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

      缺什么吃什么 人體信號的警示

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-08-01  來源:北京青年報(bào)
      核心提示:現(xiàn)代人營養(yǎng)不足并非缺吃少喝引起的,而是追求過分精制食品和不注意營養(yǎng)平衡造成的。 唇部信號:唇部開裂、唇線模糊,是唇病的先兆,說明缺乏維生素B2及維生素C。 補(bǔ)充辦法:多吃青菜、柑橘、西紅柿、瓜果、馬鈴薯等。服維生素B和服維生素C片。 舌部信號:如發(fā)現(xiàn)舌頭過

          現(xiàn)代人營養(yǎng)不足并非缺吃少喝引起的,而是追求過分精制食品和不注意營養(yǎng)平衡造成的。

          唇部信號:唇部開裂、唇線模糊,是唇病的先兆,說明缺乏維生素B2及維生素C。


          補(bǔ)充辦法:多吃青菜、柑橘、西紅柿、瓜果、馬鈴薯等。服維生素B和服維生素C片。

          舌部信號:如發(fā)現(xiàn)舌頭過于平滑,味蕾凸起發(fā)紅,舌尖兩側(cè)發(fā)黃、發(fā)白,說明葉酸和鐵質(zhì)欠缺。缺乏這類物質(zhì),將導(dǎo)致骨髓內(nèi)紅血球的生產(chǎn)受到阻礙,從而引起舌炎、貧血、胃腸功能紊亂,生長發(fā)育不良。

          補(bǔ)救辦法:多吃肝臟、菠菜、黑面包并 補(bǔ)救辦法:多吃肝臟、菠菜、黑面包并服用含有葉酸成分的B族維生素營養(yǎng)丸。

          口部信號: 若發(fā)現(xiàn)口角發(fā)紅、長期干裂而且口唇和舌頭疼痛,你很可能是營養(yǎng)不足而患上口角炎,如不注意,就會(huì)引起口瘡和淋巴結(jié)炎。口角炎的成因多為缺乏鐵質(zhì)和維生素B2(核黃素)及維生素B6造成。從人體內(nèi)部說,缺乏這兩種維生素會(huì)引起貧血,影響人體生長發(fā)育。

          補(bǔ)救辦法:吃菠菜等綠葉蔬菜,常食豬、牛肉、肝臟、豆類等。服維生素B族營養(yǎng)丸。

          鼻子信號:若鼻子兩邊發(fā)紅,油膩光亮發(fā)紅常脫皮,說明你體內(nèi)缺鋅。缺鋅會(huì)引起食欲不振和新陳代謝障礙。

          補(bǔ)充辦法:大部分食品中都含有鋅,只要不偏食,缺鋅現(xiàn)象可以得到糾正。亦可服用含有鋅的多種維生素營養(yǎng)丸。

          頭發(fā)信號:頭發(fā)拔出時(shí)無痛感、發(fā)絲易纏卷,說明缺乏維生素C和鐵質(zhì),而頭發(fā)色澤變淺、變淡,是維生素B12偏低的信號。缺乏維生素B12者體內(nèi)紅血球的生產(chǎn)和神經(jīng)系統(tǒng)都會(huì)受到影響。補(bǔ)救辦法:多吃乳類食品、肝臟、魚類和豆類。補(bǔ)充B族維生素。指甲信號:指甲上有白點(diǎn),表示缺鋅。指甲易斷裂,是缺鐵。

          補(bǔ)救辦法:多吃菠菜、肝臟和豬、牛、羊肉,服用含有鋅的多種維生素。

       
      關(guān)鍵詞: 營養(yǎng) 進(jìn)補(bǔ)

       

       
       
      推薦圖文
      推薦食品安全
      點(diǎn)擊排行
       
       
      Processed in 0.022 second(s), 14 queries, Memory 0.9 M