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      對(duì)抗夏日“高溫疾病”全攻略

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-07-05  來源:大眾網(wǎng)  瀏覽次數(shù):337
      核心提示:記者近日走訪多家醫(yī)院了解到,近段時(shí)間持續(xù)高溫悶熱天氣,因此中暑、空調(diào)病以及腸道病患者也隨之明顯增多。 炎夏警惕三大高溫病 中暑:市民在中午盡量不要在烈日下工作,如果是特殊行業(yè)必須在高溫下工作,一定要保持通風(fēng)。市民中午出門時(shí),可以打把傘,避免太陽直射,

        記者近日走訪多家醫(yī)院了解到,近段時(shí)間持續(xù)高溫悶熱天氣,因此中暑、空調(diào)病以及腸道病患者也隨之明顯增多。

        炎夏警惕三大高溫病

        中暑:市民在中午盡量不要在烈日下工作,如果是特殊行業(yè)必須在高溫下工作,一定要保持通風(fēng)。市民中午出門時(shí),可以打把傘,避免太陽直射,起到一定的保護(hù)作用;天熱汗多,市民一定要多飲水。一旦出現(xiàn)頭暈、胸悶、心慌甚至?xí)炟实戎惺畎Y狀時(shí),市民一定要迅速讓病人離開高溫環(huán)境,進(jìn)行物理降溫,補(bǔ)充含有鹽分的水,如果病情嚴(yán)重要趕緊送醫(yī)院。

        空調(diào)病:專家提醒市民,空調(diào)溫度不要太低,最好跟外面溫度相差5℃—6℃。市民不要大汗淋漓地從外面進(jìn)屋后直接跑到空調(diào)下面直吹,也不要整天在空調(diào)房里。市民可利用早晚氣溫相對(duì)較低的時(shí)候進(jìn)行一些戶外活動(dòng)。

        腸道。翰簧偈忻裣矚g在夏季飲用冰冷飲品,但冰冷飲品可使人體的腸胃道溫度突然下降,毛細(xì)血管驟然收縮,從而誘發(fā)胃腸炎。因此,市民在夏季的飲食中應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生,切忌暴飲暴食,食用冷飲要適度,在選購食物時(shí)應(yīng)盡量選擇新鮮食品,食物的存放時(shí)間也不宜過長,不要認(rèn)為將食物放入冰箱就絕對(duì)“保險(xiǎn)”。

        養(yǎng)成良好飲食作息習(xí)慣

        別等口渴才喝水:“不要等口渴了才喝水,口渴表明身體已經(jīng)缺水了。”專家建議,夏天的生菜、黃瓜、西紅柿等時(shí)令蔬菜含水量較高;桃子、西瓜、甜瓜這些水果的水分含量達(dá)到80%至90%,市民可以多吃這些蔬菜水果以補(bǔ)充水分。

        保持充足睡眠:夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。夏季市民最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí),最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。

        出行躲避烈日:市民出門應(yīng)該躲避烈日,記得要備好防曬用具,最好不要在10時(shí)至16時(shí)在烈日下行走。如果此時(shí)必須外出,一定要打遮陽傘、戴遮陽帽等,有條件的最好涂抹防曬霜,準(zhǔn)備充足的水和飲料。此外,在炎熱的夏季,市民可以帶一些防暑降溫藥品在身邊,以防應(yīng)急之用。

        三大祛暑清熱粥

        1.冬瓜粥

        將冬瓜500克去皮除瓤,切成小塊,粳米100克洗凈。少許熟火腿切成碎米狀。取鍋上火,放入麻油燒熱,下蔥末熗鍋,加入冬瓜、火腿末、清水、粳米,旺火煮沸后,再改用小火煮至成粥,以鹽調(diào)味后食用。

        功效:清熱、養(yǎng)胃、利尿。適用于治療暑熱煩悶、消渴、水腫、淋病等。

        2.絲瓜粥

        將嫩絲瓜250克洗凈削皮切成小塊,粳米100克洗凈待用。取鍋放入清水、粳米,煮至半熟時(shí),加入絲瓜、精鹽,再續(xù)煮至粥即成。

        功效:除熱利腸、涼血解毒。適用于身熱煩渴、痔瘡便血等。

        3.西瓜皮粥

        將西瓜皮250克削去硬皮及殘留瓜瓤,沖洗干凈,切成細(xì)丁,用鹽稍腌。取鍋放入清水、西瓜皮丁、洗凈的粳米100克,先用旺火煮沸后,再改用小火煮約15分鐘,以鹽調(diào)味后進(jìn)食。

        功效:消熱解暑、生津止渴、利尿消腫。適用于暑熱解渴、中暑神昏、小便短赤、腎炎水腫、糖尿病等。

       
      關(guān)鍵詞: 夏季 高溫 疾病

       
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