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      容易讓人春天發(fā)胖的十種食物

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-04-17  來(lái)源:39健康網(wǎng)  瀏覽次數(shù):2356
      核心提示:春天來(lái)了,沉睡了一冬的身體開始活躍起來(lái)了。春天了,人體的新陳代謝特別旺盛,肚子容易發(fā)困,人也忍不住要吃很多東西。你還想穿上飄逸漂亮的春裝嗎?看看以下十種食物,很容易讓人發(fā)胖。 1、 冰淇淋。 天氣漸漸回暖,冰淇淋商店的生意漸漸紅火,你也望著美味的冰淇淋

          春天來(lái)了,沉睡了一冬的身體開始活躍起來(lái)了。春天了,人體的新陳代謝特別旺盛,肚子容易發(fā)困,人也忍不住要吃很多東西。你還想穿上飄逸漂亮的春裝嗎?看看以下十種食物,很容易讓人發(fā)胖。

        1、 冰淇淋。

        天氣漸漸回暖,冰淇淋商店的生意漸漸紅火,你也望著美味的冰淇淋垂涎欲滴。當(dāng)心,這些致命的誘惑含有的熱量極高,不經(jīng)意就會(huì)讓你攝入太多的熱量。不管你多么想吃,還是要盡量忍住,冰凍的酸奶或果汁冰糕也是不錯(cuò)的選擇。冰箱里放些熱量不高,但是對(duì)你同樣有吸引力的小吃,不要對(duì)冰淇淋念念不忘。

        2、 熱狗。

        熱乎乎的熱狗上灑了奶酪、澆著香噴噴的沾蘸,流口水了吧。記。好看沃袗惨粭l熱狗,而且不要太貪心,能少蘸些醬就少蘸些。熱狗含有的脂肪和鹽份都很高,吃多了對(duì)身體健康無(wú)益。

        3、巧克力。

        黑巧克力對(duì)人體是有益,但是也要吃得適量,不要過量了。每次啃上一大條黑巧克力是能給你帶來(lái)很大的滿足感,但是雖然黑巧克力含有豐富的多酚,對(duì)人體有益,同時(shí)你也攝入了大量的脂肪、糖份還有卡路里,因此帶來(lái)的負(fù)面影響使它的益處相形見絀了。物極必反。

        4、早午餐。

        春困春困,你是不是每天早上對(duì)著被窩依依不舍呢。然后到最后一刻快遲到了你才匆匆忙忙地從被窩里彈出來(lái),洗漱完畢,快餐也不吃就出門了。到了午餐時(shí),你就肆無(wú)忌憚地狂吃猛吃,吃一大堆垃圾食品卻沒有營(yíng)養(yǎng)。

        5、 調(diào)味醬。

        很多調(diào)味醬讓你吃起來(lái)更津津有味,但是正是這些東西把原本營(yíng)養(yǎng)健康的食物變成了高熱量的食物。

        6、飲料。

        奶茶、冰咖啡、甜味酒、雞尾酒等都是春季里受歡迎的飲品,攜朋引伴,輕酌美酒,確實(shí)享受。但是要注意,很多這些飲料都含有高糖份、高熱量,所以茶酒飲料還是要好好挑著喝,不要一時(shí)興起,豪飲狂飲。

        7、餐后甜點(diǎn)。

        堅(jiān)果、巧克力、椰子等在甜點(diǎn)中都很常見,正是這些食品讓甜點(diǎn)含有過高的熱量。所以記住,最好以水果代甜點(diǎn),不然也要盡量少吃。

        8、 沙拉。

        春季到了,正是出游的好時(shí)機(jī)。自制野餐,蔬果加雞肉、土豆等做成沙拉卷,美味又方便。不要加太多沙拉醬,加些新鮮的香菜、芥茉等健康有營(yíng)養(yǎng)的調(diào)味。吃得清淡點(diǎn)總是好的。

        9、燒烤食物。

        架起烤爐,牛排熱狗里脊肉,香噴噴的真誘人。其實(shí)很多人都是享受燒烤過程中的樂趣,興趣并不主要在吃,下次燒烤時(shí)挑些健康的食物吧,魚排、玉米、瘦肉等,讓你又享受樂趣也飽口福。

        10、 椰子。

        椰子可謂隨處可見,很多食物里面都加有椰子,使它更美味。但是椰子含有飽和脂肪,30克左右的椰子糖就含有129卡路里和8克脂肪。如果你對(duì)椰子著迷,那就要格外警惕了,因?yàn)橐雍推渌邿崃康氖澄锿ǔJ呛么顧n,吃多了很容易發(fā)胖。

       
      關(guān)鍵詞: 春季 減肥 肥胖

       
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