美國(guó)《讀者文摘》雜志介紹了10種對(duì)健康最有利的水果,其中蘋(píng)果排名第一。排在蘋(píng)果之后的是杏,然后是香蕉、黑莓、藍(lán)莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
第一名:蘋(píng)果 蘋(píng)果富含纖維物質(zhì),可補(bǔ)充給人體足夠的纖維,降低心臟病的發(fā)病率,還可以減肥。許多美國(guó)人把蘋(píng)果作為瘦身必備食品,每周節(jié)食一天,這一天只吃蘋(píng)果,號(hào)稱“蘋(píng)果日”。
第二名:杏 杏含有豐富的β胡蘿卜素,能幫助人體攝取維生素A。
第三名:香蕉 香蕉中鉀元素的含量很高,這對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處。
第四名:黑莓 同等重量的黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多,毫無(wú)疑問(wèn)它對(duì)心臟健康有幫助。
第五名:藍(lán)莓 藍(lán)莓是種非凡的水果,多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率。
第六名:甜瓜 甜瓜中維生素A和C的含量都很高,是補(bǔ)充維生素的理想食品。
第七名:櫻桃 能幫助人體保護(hù)心臟健康。
第八名:越橘 能幫助減少尿路感染的幾率。
第九名:葡萄柚 維生素C的含量很高。
第十名:紫葡萄 其類(lèi)黃酮等物質(zhì)為心臟提供三重保護(hù)。