隨著物質(zhì)生活的日益提高，肥胖正在成為現(xiàn)代人生命不能承受之重，健身減肥也逐步受到人們的青睞。人們大都以為一年四季中夏季減肥效果最佳。然而，專家指出，冬天是減肥健身的最佳季節(jié)。原因大致有兩點(diǎn)：一是冬季氣溫下降，人的皮膚血管收縮，胃腸供血量增多，胃口好，食欲增加，所以冬季是人體最易發(fā)胖的季節(jié)，若能在這幾個(gè)月中控制住體重，則發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)大大減少；二是冬季減肥健身效果最佳，人在寒冷中運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中要多得多，可以消耗更多的脂肪。

    在寒冷的冬季，人們往往更愿意呆在溫暖的屋子里看電視，或是邀三五好友圍坐在火鍋旁涮羊肉、吃香辣蟹，全然看不見需要拯救的身材和健康。
　　
    為了避免重復(fù)待到明年春花爛漫，脫下冬衣?lián)Q上夏裝之際，忽然發(fā)現(xiàn)自己比去年夏天胖了許多的尷尬，我開始利用這個(gè)冬季減肥健身，一是盡量減少進(jìn)食，每餐只吃七八成飽，不喝飲料，適量飲純凈水，以加快體內(nèi)的代謝，每天睡前兩小時(shí)不再吃任何食物。二是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，跳繩、呼啦圈不失為簡(jiǎn)便易行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，尤其是跳繩，能夠很好地運(yùn)動(dòng)全身，增強(qiáng)身體的靈活性，或在上樓時(shí)不坐電梯而步行，盡量注意增加運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，使自己少坐多動(dòng)，有效燃燒多余脂肪。就這樣，我努力堅(jiān)持一個(gè)月下來(lái)，體重竟減少了4公斤，人瘦了，精神好了，穿衣服也漂亮了。

    看來(lái)，冬季真的是一年中減肥健身的最好季節(jié)。為了美麗，更為了健康，請(qǐng)大家，特別是愛美的女士，趕快行動(dòng)起來(lái)吧。