国产精品二区按摩片,亚州另类欧美综合一区,亚洲日韩国产一区二区,国产在线观看片免费人成视频

<dfn id="yldih"></dfn>
  • <ul id="yldih"><td id="yldih"></td></ul>

  • <dfn id="yldih"></dfn>
    1. <dfn id="yldih"></dfn>
      <ul id="yldih"></ul>
      VIP標識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機版| RSS訂閱
      食品伙伴網(wǎng)服務(wù)號
       
      當前位置: 首頁 » 食品專題 » 夏季養(yǎng)生 » 正文

      夏季午睡的誤區(qū)

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-07-25
      核心提示:夏季午睡主要存在以下誤區(qū): 誤區(qū)1:午飯后馬上躺倒就睡。午飯后胃里充滿食物,人體會產(chǎn)生飽脹的感覺,不易入睡。最好在輕微活動15分鐘后再睡,這樣不僅有利于快速入睡,還有利于食物消化。 誤區(qū)2:隨遇而安開始午睡。午睡需要一個安靜舒適的環(huán)境,不要隨便在走廊中、

          夏季午睡主要存在以下誤區(qū):

          誤區(qū)1:午飯后馬上躺倒就睡。午飯后胃里充滿食物,人體會產(chǎn)生飽脹的感覺,不易入睡。最好在輕微活動15分鐘后再睡,這樣不僅有利于快速入睡,還有利于食物消化。

          誤區(qū)2:隨遇而安開始午睡。午睡需要一個安靜舒適的環(huán)境,不要隨便在走廊中、樹蔭下、草地上或水泥地面上躺下就睡,也不能在穿堂風(fēng)、電風(fēng)扇下或溫度較低的空調(diào)房中午睡。因為人在睡眠中體溫調(diào)節(jié)中樞功能減退,輕者醒后身體不適,重者受涼感冒或發(fā)生中暑。

          誤區(qū)3:坐在椅子上或伏桌而睡。午睡以平躺為好。午飯可使更多的血液進入胃腸系統(tǒng),坐姿睡覺時心率減慢,易加劇大腦缺氧,產(chǎn)生頭暈、耳鳴、腿軟、乏力等不適。伏桌而睡會壓迫胸部,影響呼吸,加重心肺負擔,且易做夢;頭部壓迫雙臂,也會影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo),使上肢發(fā)麻或感刺痛;眼睛貼在胳膊上會使眼球受壓,醒后會出現(xiàn)暫時性視物不清,久之會損害眼睛。

          誤區(qū)4:午睡時間越長越好。午睡時間以30~60分鐘為宜, 睡多了由于進入深睡眠,醒來后會感到很不舒服。如果遇到這種情況,起來后適當活動一下,或用冷水洗臉,再喝上一杯水,不適感會很快消失。

          誤區(qū)5:人人都需要午睡。只有需要午睡時才午睡,不提倡強迫自己午睡,更不要為了午睡而服安眠藥。身體好或夜間睡眠充足者,不午睡一般不會影響身體健康。但是,對從事腦力勞動者、大中小學(xué)生、體弱多病者或老人,午睡是十分必要的。盡可能保持有規(guī)律的午睡習(xí)慣,定時睡、定時起。

          誤區(qū)6:午睡后馬上從事復(fù)雜或危險的工作。因為午睡醒后往往會使人產(chǎn)生恍惚的感覺,因此午睡后不要立即從事復(fù)雜或危險的工作。

       

       

       
      推薦圖文
      推薦食品專題
      點擊排行
       
       
      Processed in 2.580 second(s), 647 queries, Memory 2.33 M