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      春困有因 妙方解決

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-07-25
      核心提示:轟隆轟隆,一個急剎車,身體一個趔趄,小麗差點就整個撲到旁人懷里。突然驚醒過來的小麗,好不尷尬!小麗一邊道歉一邊納悶,為自己在公車上竟然站著都能睡著感到有點不可置信。才納悶著,竟發(fā)覺已坐過了站,急忙順著人潮擠下公車,卻又發(fā)現(xiàn)手機(jī)被盜了。自覺平日警惕性很

           轟隆轟隆,一個急剎車,身體一個趔趄,小麗差點就整個撲到旁人懷里。突然驚醒過來的小麗,好不尷尬!小麗一邊道歉一邊納悶,為自己在公車上竟然站著都能睡著感到有點不可置信。才納悶著,竟發(fā)覺已坐過了站,急忙順著人潮擠下公車,卻又發(fā)現(xiàn)手機(jī)被盜了。自覺平日警惕性很高的小麗激心頓足不已,哎!都是春困惹的禍!

          每到春季,春回大地、春暖花開,人的身體感覺是舒服多了,不過也出現(xiàn)很多身不由己的身體反應(yīng),有時還挺頭痛難纏的,春困就是比較突出的一個big trouble。

           春困來者有因

          什么是春困?為什么會有春困?一溜問題處理起來還真不容易,為此記者采訪了廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院的張偉程副主任醫(yī)師。

          張醫(yī)生以廣州為例解釋說,前段時間的廣州日均氣溫只有7℃左右,半個月之內(nèi)竟飆升至現(xiàn)在的20℃左右,這個溫度的過度波動讓人體全身器官反應(yīng)不及,熱脹冷縮的作用首先在人體血管起效,血管、體表、內(nèi)臟突然要由冷天環(huán)境下的收縮狀態(tài)進(jìn)入到擴(kuò)張狀態(tài),尤其是體表血管的膨脹讓血液擴(kuò)充到體表,有限的血液便一股腦都往體表去,影響了腦部供血能力,就像打籃球時,當(dāng)所有前鋒、中鋒、后衛(wèi)都跑到對方籃下時,我方大本營就漏空了,腦部就是我們的大本營,當(dāng)腦部缺血,繼而缺氧時,感覺頭昏腦漲、手腳無力,做什么都打不起精神,就像游魂似的,這就是春困的表現(xiàn)。

          另外,從純中醫(yī)的角度來說,春季天氣相對潮濕,空氣中含水量較大。當(dāng)濕氣通過人的呼吸等途徑進(jìn)入人體后,容易濕困脾胃,造成整個脾胃的運(yùn)作失常,使人中氣不足。當(dāng)濕濁上擾清竅時,會使人疲勞、乏力、頭暈和昏昏沉沉,這也是我們說的春困。

          溫差大反應(yīng)加劇“春困真是煩人,而且說來就來,讓人直想睡,破壞了我的好事!”小蔣非常憤慨地說。難怪啊,今年已三十好幾的他,前兩天約了心儀的女孩一同看一場浪漫的愛情電影,想乘機(jī)提出交往的要求。這本是激動人心的時刻,可電影院內(nèi)暖融融的,叫人全身舒服得只想睡,果然,電影開演了才20分鐘時他便春困“發(fā)作”睡著了。等他醒來時已是電影散場時,電影內(nèi)容一點沒注意看,倒是看了心儀女孩的一張臭臉,當(dāng)然下文難續(xù)了。

          張醫(yī)生說,當(dāng)人體氣溫波動變化的幅度越大,春困的狀況會越明顯。這也是為什么我們冬天從寒冷的室外進(jìn)入溫暖車廂中時總有強(qiáng)烈睡意的原因了,這也解釋了小蔣的不滿。

           適應(yīng)需假以時日

          張醫(yī)生認(rèn)為,這種不痛不癢、說病又不是病的春困比較惱人,但還好的是,它持續(xù)的時間不會很長。當(dāng)人體慢慢適應(yīng)了氣溫的升高后,基本就不會再有春困出現(xiàn)了,這也是取名為“春困”的原因。

          可是多久才能擺脫纏人的春困呢?專家認(rèn)為,對氣溫適應(yīng)的時間長短與人的體質(zhì)有關(guān)。體質(zhì)較佳的人只需幾天便能適應(yīng),如此一來,對他來說,春困再纏也就幾天。有的甚至根本不會有春困現(xiàn)象出現(xiàn),因為他的身體狀況、血管狀況良好,容易在極短的時間內(nèi)適應(yīng)天氣的變化。

           心腦血管病人和白領(lǐng)易春困

          最容易春困或被春困影響較大的人通常體質(zhì)差,尤其是有心腦血管方面疾病的人群,由于血管情況不佳,血液循環(huán)不良,大腦缺血、缺氧比較嚴(yán)重,春困起來的反應(yīng)也就大而持續(xù)時間長。腦力勞動者,如辦公室的白領(lǐng)一族,也很容易受到春困的“騷擾”,這是需要特別重視的。

          剛從冬天過來,很多辦公室還存在著一些思維定勢,如窗戶不敢大開、通風(fēng)設(shè)備也沒有開放等,讓空氣流通不暢,二氧化碳增多,大腦產(chǎn)生對氧氣的極度缺乏,這是原因之一。另外,長期坐在椅子上,雙腿下垂,肌肉松弛,血液得不到靜脈壓,便經(jīng)常停滯在腳部,也會使腦缺血,一旦坐久了,血液循環(huán)功能還會削弱,更覺全身疲倦,睡意不知不覺就來侵襲了,頭腦像亂糟糟的糨糊一樣,根本無法提高工作效率。

          比起北方的早春,廣州的早春要相對潮濕點,尤其是早上八九點大霧的早上和日落后的夜晚,濕度可達(dá)80%左右。大氣中的水蒸氣含量非常高,令空氣中含的氧氣密度小,可供給人呼吸的氧氣不充分,于是總?cè)滩蛔〈蚱痤瘉怼?/p>

           春困有弊亦有利

          張醫(yī)生認(rèn)為,春困其實是人體對季節(jié)變化的自然反應(yīng),并不是病,所以無需過分緊張。它對一些的失眠人士來說,能幫助克服失眠,容易產(chǎn)生睡意,對一些心腦血管病、冠心病、心肌梗塞病患者更有局部擴(kuò)張血管、使血液通暢的好處。但另一方面,它不可避免引起的疲憊的精神狀態(tài)使人精神不佳,對生活、工作或?qū)W習(xí)都會帶來一定的不利影響。因此,對春困,我們還是不應(yīng)漠不關(guān)心隨它去。

           緩解春困有三方

          要緩解春困,還是得從日常生活習(xí)慣入手,張醫(yī)生就給了我們?nèi)齻緩解春困的方法:

          一、適時添減衣物

          近來,廣州中午的天氣非常暖和,達(dá)到20多攝氏度,一件短袖衣就可以應(yīng)付有余。然而清晨和天黑后的溫度又有所下降,十多度的氣溫,如果只穿一件短袖衣可就容易著涼了。念此,大家便寧穿多勿穿少。況且,人們剛從月初的低溫天氣過來,通常都不敢隨便脫衣,于是捂著一身衣服,只要熱得不是很過分也就不脫,這樣聽之任之,形成了高溫體表,大量血液流離大腦,就這么捂出了春困。

          張醫(yī)生認(rèn)為,以現(xiàn)在的天氣,最好穿兩件不太厚重的衣服,中午熱時可脫去一件,晚上冷時再加上一件,這樣體表的溫度變化不大,就不容易“奪血”。

          二、多運(yùn)動

          對于常坐辦公室的白領(lǐng)人士來說,春困嚴(yán)重影響了工作的效率,一不小心出了大差錯,還會被臭罵一通。所以,整天貓在工作臺前的辦公族,記得要每1個小時起來走動走動,到室外呼吸呼吸新鮮空氣,為腦部泵氧;蜃鲆幌绿冗\(yùn)動,甚至有可能,還可以倒立幾分鐘,讓血液回流到腦部,同時加強(qiáng)心臟和肌肉的收縮能力,改善全身的血液循環(huán),常動常好。

          三、吃點花旗參品

          要說吃點什么可防春困?張醫(yī)生就強(qiáng)烈推薦花旗參;ㄆ靺⒂忻黠@的抗疲勞和提神作用,還有一定的滋補(bǔ)、補(bǔ)氣作用,與其它中藥配合還可治療心血管、泌尿系統(tǒng)等疾病,是很不錯的保健食品。無論是花旗參茶沖水喝、花旗參片含著吃,還是飲用花旗參煮水,其健脾利濕的作用都能為人提提神、補(bǔ)補(bǔ)氣,平和與解春困的功效可說是立竿見影,而且這對90%以上的人來說都是適合的。

          當(dāng)然,如果手頭一時沒有花旗參,喝茶和咖啡也有一定的提神作用,它們含有的咖啡因能讓神經(jīng)興奮,但是只能說是治標(biāo),無法達(dá)到花旗參一定的治本功效。張醫(yī)生強(qiáng)調(diào),如果你有嚴(yán)重的春困狀況,還是去看看中醫(yī),因為這是一種需要從中醫(yī)角度調(diào)養(yǎng)的亞健康狀態(tài)。

       

       

       
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