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      早春的衣食住行

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-07-23
      核心提示:衣 春天到來后天氣轉(zhuǎn)暖,人們戶外活動(dòng)增多,因此最好穿著寬松合體的衣服,不要使身體感到拘緊。但初春時(shí)節(jié)天氣乍暖還寒,氣溫波動(dòng)很大,早晚還有些涼,因此不宜過早過快減少衣物,否則人就很容易受涼感冒,在這一點(diǎn)上體質(zhì)相對(duì)較弱的老年人特別要注意,如果覺得背部發(fā)冷

          衣

          春天到來后天氣轉(zhuǎn)暖,人們戶外活動(dòng)增多,因此最好穿著寬松合體的衣服,不要使身體感到拘緊。但初春時(shí)節(jié)天氣乍暖還寒,氣溫波動(dòng)很大,早晚還有些涼,因此不宜過早過快減少衣物,否則人就很容易受涼感冒,在這一點(diǎn)上體質(zhì)相對(duì)較弱的老年人特別要注意,如果覺得背部發(fā)冷千萬不要強(qiáng)忍,應(yīng)馬上加衣服。

          食

          春天氣候干燥,應(yīng)多喝水,防止水分過度流失;多吃水果,補(bǔ)充足量維生素。春季人的脾胃會(huì)相對(duì)受到抑制,因此陽春三月最好少吃酸味食品,如山楂、烏梅等,以防止肝氣過旺。應(yīng)多吃些甘味的食品,如大棗、山藥等,以達(dá)到補(bǔ)養(yǎng)脾胃的作用。春天還可以酌情多增加一些富含咖啡因的飲食,如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等,這些食品能幫助消除疲勞,抵御"春困"。

          住

          春季里萬物復(fù)蘇,人應(yīng)該適當(dāng)?shù)厣酝硇┧缧┢鸫,不要過度睡懶覺,起床后盡量到戶外走走,以促進(jìn)人體新陳代謝。此時(shí)溫度適宜,空氣也比較好,要時(shí)常開窗通風(fēng)換氣,保持室內(nèi)空氣清新。

          行

          春天可多進(jìn)行一些登高望遠(yuǎn)的活動(dòng),多呼吸新鮮空氣,排出冬天積聚在體內(nèi)的各種廢氣。在戶外最好多看些青翠、綠色的東西,時(shí)常保持一種喜悅的心情,從中體會(huì)欣欣向榮的感覺。此外,還須提醒的是,因?yàn)榇杭臼呛粑兰膊《喟l(fā)季節(jié),因此老人、小孩或體質(zhì)差的人應(yīng)盡量避免到人多、空氣流通不好的地方去。

       

       

       
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