国产精品二区按摩片,亚州另类欧美综合一区,亚洲日韩国产一区二区,国产在线观看片免费人成视频

<dfn id="yldih"></dfn>
  • <ul id="yldih"><td id="yldih"></td></ul>

  • <dfn id="yldih"></dfn>
    1. <dfn id="yldih"></dfn>
      <ul id="yldih"></ul>
      VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁(yè)| 加入桌面| | 手機(jī)版| RSS訂閱
      食品伙伴網(wǎng)服務(wù)號(hào)
       
      當(dāng)前位置: 首頁(yè) » 食品專題 » 春季養(yǎng)生 » 正文

      春季莫忘養(yǎng)肝

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-07-20
      核心提示:春季是所有生物推陳出新、生機(jī)盎然的季節(jié),人的肝氣亦開(kāi)始旺盛,排濁氣、暢氣血,開(kāi)啟一年生命活動(dòng)周期的序幕,因此春季要注意舒肝養(yǎng)氣。 ■動(dòng)靜相宜藥 在現(xiàn)代社會(huì)里,常處于忙碌狀態(tài)的人們普遍感到容易激動(dòng)、疲乏,睡眠不好;還有一些不易與精神緊張聯(lián)系起來(lái)的現(xiàn)象,

           春季是所有生物推陳出新、生機(jī)盎然的季節(jié),人的肝氣亦開(kāi)始旺盛,排濁氣、暢氣血,開(kāi)啟一年生命活動(dòng)周期的序幕,因此春季要注意舒肝養(yǎng)氣。

          ■動(dòng)靜相宜藥

          在現(xiàn)代社會(huì)里,常處于忙碌狀態(tài)的人們普遍感到容易激動(dòng)、疲乏,睡眠不好;還有一些不易與精神緊張聯(lián)系起來(lái)的現(xiàn)象,如濕疹、痔瘡、背痛、尿頻、陽(yáng)萎等。根據(jù)中醫(yī)理論,都可能是肝失疏泄、耗傷肝血的緣故。因此,你得在百忙之中擠出幾分鐘做做伸展操、自我按摩,或微閉雙目養(yǎng)神,或極目遠(yuǎn)眺,有條件的還可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。這些活動(dòng)在等電話、候車時(shí)都可以做。相反,緊張刺激對(duì)人也并不是一無(wú)是處。許多人在退休后活動(dòng)減少、生活懶散、精神無(wú)所寄托,也易導(dǎo)致體弱多病,加快衰老。這時(shí)需要主動(dòng)尋找適宜的活動(dòng),以使肝氣保持正常的疏泄功能。例如找點(diǎn)與身體狀況相應(yīng)的、需要一定責(zé)任心的活干,也可以立志學(xué)書法、繪畫、雕刻,考大學(xué)、考研等;同時(shí)應(yīng)堅(jiān)持晨練,以舒發(fā)肝氣,調(diào)養(yǎng)生息。

          ■飲食調(diào)養(yǎng)

          春季天氣逐漸暖和,此時(shí)陽(yáng)氣升發(fā),飲食上要以清淡平和為宜,多補(bǔ)充新鮮的綠色蔬菜和水果,并且減少高脂肪的食物,辛辣的調(diào)味品和烈酒也都應(yīng)避免,以利于肝的機(jī)能活動(dòng)。對(duì)肝氣太旺的,應(yīng)多吃些具有泄肝作用的食物,如以鮮芹菜煮粥或絞汁服,菊花代茶飲等;肝血不足常感頭暈、目澀、乏力的,可多吃龍眼粥、枸杞雞肉湯、豬肝等。春天肝氣盛,易影響脾胃,應(yīng)適當(dāng)吃一些性味甘甜的食物菜肴,如粳米粥、白菜、大棗等。

          ■托物言志

          春季養(yǎng)肝,首先是保持情緒舒暢,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,真正有害于心臟的罪魁禍?zhǔn)资前l(fā)怒和猜疑,而抑郁和內(nèi)向性格與癌癥的發(fā)生明顯相關(guān)。中醫(yī)把肝比作剛強(qiáng)躁急的“將軍”,喜條達(dá),宜疏泄。肝氣條達(dá)則可舒發(fā)心中的郁氣,氣血運(yùn)行通暢,所以春天最怕肝氣抑郁,輕者使人神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌紊亂,重則可致精神失常、高血壓、心血管疾病,并大大降低人體免疫能力。因此,性格內(nèi)向的人遇到不順心的事時(shí),千萬(wàn)不要悶在心里,可以向信賴的人傾吐,聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),穩(wěn)定情緒。賞花也是好辦法,不僅給人以美的感受,其揮發(fā)出來(lái)的生物堿對(duì)抑郁癥患者也有療效。不過(guò),防止情緒抑郁最高明的方法是提升自身的思想修養(yǎng),自我解脫。

          ■體育鍛煉

          春天,人們紛紛走進(jìn)大自然,走進(jìn)晨練的隊(duì)伍,盡情地吸收春的氣息,活動(dòng)肢體,以助肝氣生發(fā),使生命之氣從冬季的潛藏狀態(tài)下解脫出來(lái),吐故納新,煥發(fā)生機(jī)。但我們必須清醒地認(rèn)識(shí)到,春季也是各種疾病多發(fā)的季節(jié),因此,春季鍛煉應(yīng)特別注意衛(wèi)生保健。由于春季晨間氣溫低,濕度大,霧氣重,室內(nèi)外溫差懸殊,人體驟然受冷,容易患傷風(fēng)感冒,使哮喘病、“老慢支”、肺心病等病情加重,故春天鍛煉應(yīng)在太陽(yáng)升起后到戶外運(yùn)動(dòng)為宜。可根據(jù)氣溫與本人身體情況,選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式,或散步,或慢跑,或做體操,或練氣功,使筋骨得伸,血脈通暢,神清氣爽。

          中醫(yī)認(rèn)為,春季屬東方風(fēng)木,應(yīng)于人體為肝,所以春季是人體肝氣最暢旺的時(shí)候,是調(diào)養(yǎng)肝臟的好時(shí)機(jī),春天已經(jīng)來(lái)臨,快快為肝臟的健康打下良好的基礎(chǔ)吧。

       

       

       
      推薦圖文
      推薦食品專題
      點(diǎn)擊排行
       
       
      Processed in 7.494 second(s), 1385 queries, Memory 4.01 M