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      春天的衣食住行

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-07-20
      核心提示:1、衣 春天陽(yáng)氣漸生,陰寒未盡,尤其是早春,溫差幅度較大,因此,著裝既要寬松舒展,又要柔軟保暖,還應(yīng)注意隨氣候變化而增減,切忌減衣過(guò)速。由于寒多自下而起,傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春時(shí)衣著宜下厚上薄,青年女性尤需注意,不可過(guò)早換裙裝,否則會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎與多種婦科?

          1、衣

          春天陽(yáng)氣漸生,陰寒未盡,尤其是早春,溫差幅度較大,因此,著裝既要寬松舒展,又要柔軟保暖,還應(yīng)注意隨氣候變化而增減,切忌減衣過(guò)速。由于寒多自下而起,傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春時(shí)衣著宜“下厚上薄”,青年女性尤需注意,不可過(guò)早換裙裝,否則會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎與多種婦科病。

          春風(fēng)于溫暖之中暗藏殺機(jī),出汗后應(yīng)及時(shí)擦去,切勿敞懷勁吹,以防傷風(fēng)。

          春天適當(dāng)捂一捂,可減少疾病,尤其是常見(jiàn)的呼吸系統(tǒng)傳染病的發(fā)生。

          2、食

          春天萬(wàn)物復(fù)蘇,生機(jī)勃勃,可吃些蔥、姜、蒜、韭菜,祛陰寒且助陽(yáng)氣升發(fā),其中所含的有效成分,還具有殺菌防病的功效。中醫(yī)認(rèn)為,肝稟風(fēng)木,外含于春,故春天人體肝氣易亢,肝旺則可防脾,因此,唐代藥王孫思邈曾講:“春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣。”可適量吃些大棗、蜂蜜之類(lèi)滋補(bǔ)脾胃的食物,少吃過(guò)酸或油膩、糯米團(tuán)餅等不易消化的食品。還要多吃蔬菜,如芹菜、菠菜、白菜、油菜、萵筍、綠豆芽等,補(bǔ)充維生素、無(wú)機(jī)鹽及微量元素。晚春氣溫日漸升高,飲食應(yīng)注意清淡,不宜進(jìn)食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品,以防體內(nèi)積熱,邪熱化火,導(dǎo)致瘡?fù)窗X腫等疾病。

          3、住

          春天氣溫逐漸升高,皮膚血管擴(kuò)張,而相對(duì)大腦血流減少,由于缺氧,人難免發(fā)生“春困”現(xiàn)象,要注意早睡早起,切忌抱頭昏睡。春天宜勤開(kāi)窗透氣,多眺望綠色植物,沒(méi)事多伸伸懶腰,“廣步于庭”,這些都對(duì)身體有益。

          為與自然相協(xié)調(diào),冬去春來(lái)之時(shí)在庭院或陽(yáng)臺(tái),可種些花卉,擺些盆景,使居室披綠,既美化環(huán)境,又促進(jìn)健康。

          4、行

          春歸大地,陽(yáng)光和煦,暖風(fēng)輕拂,空氣清新,枝條吐綠……在春光明媚的大好時(shí)節(jié),應(yīng)多到戶(hù)外活動(dòng),投向大自然的懷抱——郊游、遠(yuǎn)足、踏青,接受日光浴、空氣浴,在花的世界和綠色的海洋中,陶冶情操,修身養(yǎng)性,頤養(yǎng)天年。

       

       

       
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