1、精神調(diào)適。

    正常情況下，人的“七情”（喜、怒、憂(yōu)、悲、思、恐、驚）是不會(huì)致病的，但如肝氣不順應(yīng)春天自然之氣，思慮過(guò)度，憂(yōu)愁不解，則會(huì)影響肝的疏泄，導(dǎo)致臟腑機(jī)能紊亂，則疾病叢生。因此，春天首要的是精神調(diào)適，時(shí)時(shí)心胸開(kāi)闊，情緒樂(lè)觀(guān)，使肝氣順達(dá)，氣血調(diào)暢，防病保健。

    2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理。

    《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“春三月，此為發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生。”古人這一春季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，堅(jiān)持在春天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，可使人體增強(qiáng)免疫力，不易患病。

    3、飲食調(diào)養(yǎng)。

    春季氣候冷暖不定，要多吃點(diǎn)能溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，如蔥、蒜、韭菜等。另外，“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”春季宜少食酸，多食甜，如大棗性味甘平，滋養(yǎng)血脈，強(qiáng)脾健胃，故宜春季食用。