吃蘋(píng)果促保健
近來(lái),許多研究證明蘋(píng)果具有獨(dú)特的保健作用。
預(yù)防心腦血管疾病
蘋(píng)果所含的多酚及黃酮類物質(zhì)對(duì)預(yù)防心腦血管疾病尤為重要,果膠可有效地降低膽固醇。每日吃兩個(gè)蘋(píng)果的人,膽固醇可降低16%。
預(yù)防癌癥
蘋(píng)果中的多酚有抑制癌癥的功效。
改善肺功能
每周食用5個(gè)或5個(gè)以上蘋(píng)果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。蘋(píng)果中含有大量的槲皮苷和黃酮類抗氧化劑,可保護(hù)肺免受污染和煙的影響。
促進(jìn)體內(nèi)毒素排出
果膠及含果膠的食物(蘋(píng)果、香蕉)能促進(jìn)胃腸中的鉛、汞、錳及鈹?shù)呐欧拧?br>
預(yù)防糖尿病
蘋(píng)果中的可溶性纖維可調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平,預(yù)防血糖的驟升驟降。
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